老公的升迁让我害怕，焦虑，怕被抛弃，怎么办？

每一个幻想背后，都隐藏着一个创伤。

题主抱抱。

在你的叙述中，我们可以看到一个核心幻想“老公升迁，于是出轨”，同时你有一个核心的感受是：被抛弃。

被抛弃的感觉不同于“被背叛”，被背叛往往发生在两个势均力敌的人之间，是一种信任的破裂和伤害。

而被抛弃则是一种深深的孤独和无助，它带有这样的意味：我是弱小而没有价值的、别人不在意我，在别人离开后，我就会掉入一个无底黑洞，失去希望和支撑。

人在生命之初都是弱小的，都需要依附父母，所以在孩子的焦虑中，“被抛弃”要占一席之地，而谈不上“被背叛”。

所以当你的核心感受是“被抛弃”的时候，你内在的一些真相（真实的幻想）也呼之欲出了：

“老公升迁意味着老公的‘价值’提升，他变成了更有力量、更有权力、更有能力的人，而我，相比之下弱小而缺乏价值，还不如那些“小姑娘”年轻，因此他可能不爱我了，我只能面临着被忽视和被抛弃的命运。”

沉浸在这种感受里真的令人心痛。可是如果我们把镜头拉远，去俯视你心里的整个故事，去客观的审视每一个环节，我们不妨想一想：这是真的吗？

老公升迁了，于是你们之间真的分了高低贵贱吗？

你作为家庭主妇，真的是没有价值/低价值的吗？

年长的人，真的比年轻的人价值低吗？

即使你真的失去了“依靠”，你真的没有潜力创造甚至比他还高的“价值”吗？

如果我们认真思考这些问题，就会发现：我们心中价值感这种感受的形成，不仅包含“价值高低”的判断，更取决于“判断的依据是什么”。

如果我们单一而粗暴地令男人的整个价值取决于“职位”，令女人的整个价值取决于“年龄”，那相当于扼杀了人的丰富性、多元性，对每一个男人和女人都是不公平的。

而“用单一粗暴的手段定义人的价值”这种行为本身，也是一种荒芜贫瘠精神世界的反映。

很多人的内心世界是这样的：我活在一个“单一价值分数”的世界里，人们靠着单一的依据评价个人价值，比如考试分数、外貌、年龄、职业、财富，分数高的人拥有鲜花掌声，可以对分数低的人为所欲为。

可事实是这个世界要丰富的多。这个世界上有很多人，TA们事业有成，伴侣主要照顾家庭，TA们不但尊重和关爱伴侣，忠诚如一，而且发自内心的享受家庭生活。没有工作的伴侣不是一个“低价值的需要抛弃的对象”，而是一个可以寄托身心的、不可或缺的港湾。

所以，你的担心和焦虑的本质，在于在成长过程中，没有能够形成一个丰盛的价值观，你给老公的赋分过高，给自己的赋分过低。

更进一步的是，你认同了一个只能依靠着老公独一无二的爱才能好好活着的人，就像一个孩子离不开妈妈——可是这是真的吗？作为一个成年人的你，即使真的失去了“依靠”，你没有能力活着吗？甚至可能活的更好？

我想，你内心关于“价值感”的模式，不知曾经伴随着怎样的创伤经历，又在成长过程中带给你多少困扰。如今你看到了自己关于老公的幻想，也是一个深刻理解自己内心、活出更平和丰富人生的一个很好的机会。

看到幻想的束缚，理解自己的不易，放下过去，走向新生。

祝好！