老公的升迁让我害怕，焦虑，怕被抛弃，怎么办？

题主你好，我是答主曲慧东，一个能让意象说话的心理咨询师。

题主的职业身份是家庭主妇，当老公还是普通职员时，你觉得自己和他是匹配的，简单的日子也过的安逸幸福。然而，最近老公进步了，职位和工作内容更高更复杂，也就意味着花在工作上的时间增加了，接触的人也变多了。这让你感到焦虑和不安，其实也是很自然的情绪反应。不过，需要认识到这些担忧并不是基于现实，而是来自于你的想象。

我之所以把家庭主妇为界定为一种职业身份，就是想告诉你，你除了是家庭主妇，你还是你自己，一个可以有自己的价值、梦想和潜力的独立个体。是你把这份复杂且重要的家庭主妇工作做好了，为老公在职场奋力打拼提供了踏实而温暖的后盾！你的角色和贡献对于家庭的和谐与幸福至关重要，这一点不会因为你的丈夫职位的提升而改变。丈夫的成功也是你们共同的成功，希望你能充分地认同你自己。

换个视角看老公的进步，除了家庭收入增加，其实是也让你有机会去审视自己的价值。你可以看看除了家庭主妇这个角色之外，你还可以做些什么来完善自我。有没有曾被搁置的兴趣或梦想？无论是学习一门新技能还是简单地培养一项爱好，都可以让你感受到自我成长的喜悦。你还可以去结交新的朋友、参加志愿服务，让自己的生活更加丰富多彩。越发自信的你，也能以更加饱满的状态支持老公的事业，同时为家庭带来更多的活力与色彩。

那些充满危机感的幻想只能让你越来越慌张，从而忘了必要的自我照顾，言语行动见间也会透露出对丈夫的不信任，如此恶性循环反而更容易把他往外推。因此，学会爱自己，提升自我价值感，是你的当下课题。

你的幸福与自信，是家庭幸福不可或缺的一部分。

祝好！