害怕面对男性，回来后浑身刺痛，总觉得环境不安全

你好！我是心理咨询师康兴，很不幸你遭遇这样的状况，让你的心理遭遇严重的困境和挑战，这些困境和挑战通常都很难独自有效应对。值得庆幸的是现在的人文社会环境相较过去对经历被性侵或猥亵的女性好了很多，这些积极改变一体现在越来越多的人意识到在这样的遭遇中去苛责女性是一种伤害行为，真正需要被追究责任的是那个加害者，另一部分相较于过去积极的改变源于对性创伤、心理创伤的干预理论和实践在国内蓬勃发展，越来越多的人投身于这些专业的领域。因对你的了解不足，以下的信息仅供参考：
1、你害怕面对男性，总觉得环境不安全，即使对面是你妹夫且人很好，你依然害怕且回来后头痛、浑身刺痛且心情烦躁容易发火，这些都属于创伤反应，性侵、猥亵等创伤会带来安全感的困难、会变得容易失去安全感，对环境中的威胁保持警觉并存在过度反应，这些都是自发的且理性很难控制，当事人会回避感觉有威胁的处境，且对威胁的体验和认知是非理性的（比如你体验到的威胁是男性这个群体，而不是其中的极少数人），造成需要回避的过多而带来功能受损和痛苦；
2、小时候的创伤，可能在长大后一些类似的经历、处境中激活，比如你最近被人性骚扰，可能激活你相关的创伤记忆、创伤体验而过度反应，对此你有很好的觉察，但你的自我认知会有些问题，比如你会“觉得自己很贱”，这个认知是典型的性创伤带来的自我认知，且性创伤所带来的负性认知不止于此，还包括更核心的自我概念以及对他人对世界的看法，用通俗的话说，性创伤会严重的改变一个人的看法和三观，会把这些变得功能不良且增加你的痛苦和适应困难，这些通常都需要专业的协助和干预；
3、很多心理创伤都不是单一事件所致，这也是创伤疗愈复杂困难的地方，你描述“爸爸小时候对家人用暴力”，这可能给你带来依恋的创伤和性创伤一起负面影响你，这可能显著的改变你的情绪和行为反应模式，破坏你的人际关系能力，破坏你建立和维系依恋关系的能力，这些都会增加你心理和现实的困难；
4、在自己有条件的情况下选择寻求专业、值得信赖的咨询师进行有效心理干预，如果经济条件不好建议去读一些能帮助你自我疗愈的书籍，学一些心理自助的课程，掌握改善自己心理状态和功能的方法。
5、你有意愿的话可以去学习一些放松技巧，缓解自己的紧张反应，你也可以通过呆在安全的男性旁边（比如在妹夫旁边）缓解自己的紧张反应（原理：暴露于认知上危险实际安全的情境，焦虑恐惧紧张会自发的缓解），这属于暴露疗法，但暴露疗法在心理创伤的疗愈中要慎用，你独自操作可能会有问题（你的反应也在提示你的耐受超阈限了），最好在专业指导下进行。
以上，祝福你！