我爸期待我上个大学,买了十来本辅导书,已老实求放过
你好,通过你的描述可以感受到你的冲突与无奈。我是心理咨询师,我想从心理学角度谈一谈我的理解。你的问题是:我爸期待我上个大学,买了十来本辅导书,已老实求放过我爸看到了我语文还没拿到三分之一的分数时候,立马给我买了各种各样的辅导书十来本呢,还告诉我要加油努力考上大学,已老实 虽然我知道我可能上不了大学哩,但是看到我爸还是这么期待我上一个大学的时候我都有点感动了,觉得自己在躁狂的时候应该可以干些什么来补偿我的逝去的时间。 求放过,今天我和咨询老师说了要和班主任说我这个事情,她可能说完了,然后我老师就说我进步了,退步倒是真的,也不知道她怎么想的,可能希望我好起来吧! 还有今天抽血,一夜没睡,非常担心恐惧和躁狂, 已老求放过。怎么去调整你的状态呢?首先,了解自己。你的性格特征如何?你在成长过程中与父母之间关系如何?当你遇到冲突与矛盾时又是什么去处理问题?这是需要自我觉察与反思,也可以在咨询过程中,去把你内在的冲突与无力感用言语表达出来,在安全与稳定咨访关系里去探讨自己这些症状背后的无意识冲突,很好的了解自己,寻找到锚点,找到解决问题的办法。其次,接纳自己。你是一个独立性很强,努力孝顺的孩子,面对父亲期待,你也想要做到但你又无法去处理内心的无力感,担心让爸爸难过,才会把情绪压抑,要学会用语言表达出自己内心的感受,只有说出来才会被看到听到理解到,才可以获得更多的资源,才可以更好的做自己想做的事,接纳自己的局限性,做一个最真实的你自己。第三,学会爱自己。把对外的评价转向对自己内在的关注,不论咨询师说什么,不论班主任怎么说,这都是你的猜测,才会引发内在的焦虑。面对抽血内心的无力感也要向家人说出来,除了紧张学习,还需要调整内心状态,去做一些让自己舒服放松事情,比如聆听音乐放松心情,适当运动释放压力,倾诉出来寻求解决问题的办法,还可以通过读书学习提升共情能力与沟通技巧等等这都是可以去尝试去体验,让自己体验愉悦或松弛感,才可以让自己内心更稳定。世界与我爱着你,你要学会爱自己,了解自己,接纳自己,提升自己,让自己成为一个内心强大与稳定的自己,加油哦!