断崖式分手一年后，变得悲观、患得患失，我该怎么办？

一般恋爱中，被分手的那方感觉到的伤害更重，被抛弃感，觉得自己没有价值，像个破旧的布娃娃被扔掉了……

很多亲密关系哪怕已千疮百孔，我们也下定不了决心离开，在过去的相处中，彼此太多的自我部分放在了对方身上，失去他就像失去了自己的一部分，自己变得残缺不全，不完整了

分手会激活依恋关系中的创伤，曾经失去重要他人的情境会叠加在此时一起爆发，一段时间的抑郁无法避免

当又触景生情，想哭的时候，可以允许自己哭一哭，如果你说“这不应该，都这么久了，我怎么这么脆弱……”反而让你更难过去

哭完了，生活还是继续，太阳照常升起，等待下一段缘分开启

或者低落时与朋友倾诉，或者找到些兴趣，让自己投入其中，或者找咨询师修复疗愈……

我家之前养了一只猫，呆呆萌萌，可爱的不得了。六个月大的时候，突然有一天从阳台上掉下去了，我家两个娃赶快跑到楼下，眼睁睁的看着它断气，我们把它埋在了一个公园里。

至今已经三年了，手机里有照片，我儿子每次看到，或者只是想到就要趴在床上哭一会儿，我跟他说，小灰灰虽然死了，但还活在你心里。

希望我的话能让你感觉好一些