怎么可以心安理得地逃离重男轻女的原生家庭，不内耗？

你好，通过你的描述可以感受到你的痛苦与无奈。
我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。
你的问题是：怎么可以心安理得地逃离重男轻女的原生家庭，不内耗？
农村留守儿童，有小四岁的弟弟，从小寄养在亲戚家里和奶奶一起生活。很穷，供我和我弟读书就没有任何存款。读书的时候没感觉，直到毕业后，才发现家里好像也没有那么爱我。刚毕业供弟弟上大学，出资盖房子装修，家里的医药费生活费也是我出，最后给我介绍的对象，也是离家近方便我扶持弟弟。后来我也抑郁了，我会不自主的复盘内耗，我努力五年了，家里没有变好，因为我父母没有收入没有存款没有退休金，我弟收入很低，家里不让我买车买房，最后我也一无所有。我明白这是无底洞想逃离为自己而活。但是看着年迈的父母，又觉得很可怜，然后就一边和家里吵架，一边给钱，自己也抑郁得了胃病，快30了也没有对象，我觉得我的人生很黑暗。
你的痛苦与困惑来源于你认同了父母对你的期待，也使自己陷入了要去拯救这个家庭，从理想化的期望到与现实生活破碎，从而引发内心的混乱与无力感。
那怎么去调整自己的状态呢？
首先，了解自己。你的性格特征如何？你在成长过程中与父母之间的关系如何？你在遇到冲突与矛盾时又是如何处理问题的？这都是需要自我觉察与反思，还可以寻求专业心理咨询，在安全与稳定咨访关系里去探讨这些症状背后的无意识冲突内容，从而更好的了解自己，寻找到锚点，找到解决问题的办法。
其次，接纳自己。你的优劣势是什么？你在贫困山区长大，有很强的学习能力与应变能力，也很独立，有承担也有感恩的心，这都是你的优势，包括自己成为现在的你，也证明你有很强的韧性与坚持。但面对家庭关系，这里有情感，也有束缚，你无法去挣脱原生家庭理念与传统文化捆绑，所以活的没有自己一直再去做父母期待拯救家里贫穷与落后，这是需要学会用语言表达出自己的想法，有力量去做自己。要学会保持边界，你太多听从父母安排，让你的弟弟也在享受你带给他的福利，而忽略自己的成长，就造成现在的冲突与无奈。所以接纳自己的局限性，通过读书学习提升自己共情能力与沟通技巧，保持边界感，学会用语言表达出自己的感受，只有说出来才会被看到听到理解到，即使父母不理解，你也要做好自己。
第三学会爱自己。把对外的评价转向对自己内在的关注。做一些让自己舒服放松事情，学会婉言拒绝让自己无法承担事情，成人后自己要学会爱自己，先让自己满足了自己的需求，包括建立自己的亲密关系，在有能力的情况下在去帮助父母，你的弟弟也是一个独立的人，他也应该有自己责任与担当，边界感清晰，才可以更好的做自己想做的事情，成为一个内心强大与稳定的自己。
世界与我爱着你，你要学会爱自己，了解自己，接纳自己，提升自己，才可以成为最真实的你，才可以修通亲子关系，让自己内心更成熟与稳定，加油哦！