我怕听错了别人的话，没有当场骂心里面恼火，生气肝郁

你好。虽然没听清那个老人说了什么，但感觉到他的态度不友好，所以你想要问清楚他说了什么。你不希望出于敏感而误解他，但也不甘心被他欺负，心里有害怕、还有受了窝囊气的郁闷。

被他人莫名其妙地不友善对待的确很令人不舒服，但让你产生情绪波动的可能不仅是这个人的几句话，这件事是一个触发，它可能勾起了过去积累的一些心理情结。比如你提到曾经被倚老卖老的人欺负过，人际互动中的一些负面体验如果没有得到处理、积郁在心，被新的事件刺激到时就容易勾起创伤的记忆。

另外，让你困扰的还有对自己的一部分无力感，觉得自己没有当场回击对方、没有保护好自己，加重了受伤感。其实你当时的反应是经过理性判断的，那是个陌生人，你完全不了解他、无法判断跟他冲突后会发生什么，而且由于没听清他说什么也确实没办法和他对质。你选择避免直接的冲突，是有一定理由的 - 其实是一种安全的选择。

从心理学视角来看，对于没有发生的另一种情形（比如当场反击），在我们的想象中往往会倾向于只看到它的优点（比如当场骂回去就是为自己出气了）。但事实上，现实跟想象经常有很大的距离。如果我们真的去经历那个想象的场景，很可能会发现它并不是自己所期待的样子和结果。设想一下，你本来跑步是为了健康和愉悦，如果跟那个老人冲撞起来不仅打破了你的计划、还可能陷入到纠缠不清当中。

有一个心理学研究发现了“兴奋迁移理论”，是心理学家兹尔曼提出的，他做了一个实验，将参与者分为两组，一组首先进行体力活动如骑自行车，以此引发他们的生理唤醒。而另一组没有进行任何体力活动，保持相对安静和放松。活动结束后，参与者都被引入到一个情境中。实验者故意激怒他们，并记录参与者在激怒情境中的愤怒反应。结果表明，那些刚刚经历了运动的参与者比没有运动的人表现出更强烈的愤怒。这是因为，运动让人们的身体处于兴奋状态，生理唤醒会“迁移”到新的情绪反应中，增强后者的强度。

所以，避免在激动或兴奋状态下处理棘手问题，是有道理的。可以给自己一些时间慢慢冷静下来，再去全面客观地考虑。我们每个人在生活中都会不时遇到一些痛苦、尴尬和不确定的情境，要化解这些不舒服，其实还是要回到对自我的关注和关怀当中。别人怎样我们很难预测和掌控，也不需要给不友善的人太多关注，不必赋予他们（匆匆过客）那么多的影响力。