母亲有认知障碍，经常小便失禁，我又累又怕，真没办法

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。从你的描述能够感受到你内心极度的疲惫，无助，无力，渴望被理解，被体贴。

面对今天已经80岁高龄，有认知障碍而且小便失禁的母亲，你在竭尽所能的做一个女儿所能给到母亲的最好支持，照顾，比如，和母亲住在一起，给予母亲更贴心的照顾。

对于大多数人来说，我们都明白，照顾高龄老人是非常辛苦的，因为老人的认知各方面能力都在逐渐丧失，需要你有更多地耐心，用心，所以接纳并允许自己会在长时间照顾高龄母亲的过程中会有强烈的消耗感，疲惫感，劳累感，极度渴望被理解，被支持。

可以尝试把你在照顾母亲的过程中所产生的这一部分掏空感，消耗感，告诉你身边知心的朋友，让你的这一部分情绪能够被很好地表达，释放，同时，你也要有意降低对自己的期待，那就是做一个足够好的女儿。

虽然妈妈有认知障碍，但你可以尝试把妈妈不穿纸尿裤给你带来的更多辛苦真诚地告诉她，并表达你需要妈妈更多地理解，支持。虽然他可能理解你的言语有一定的困难，但她能够感受到你照顾他的辛苦。你说呢？

对于你来说，培养自我照顾，自我关怀的能力很重要。如果有姊妹可以尝试和姊妹商量，一起来照顾年迈的妈妈，这会很好地缓解你一直以来照顾母亲的劳累感，疲惫感。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。