被校园霸凌却讨好霸凌者，无法接受，自毁自我厌恶咋办

Hi 你好呀题主，首先呢有幸可以为你解答，看到你的问题我也很感到同情，给你一个温暖的抱抱(つ´ω`)つ

你的问题是 被校园霸凌却讨好霸凌者，无法接受，自毁自我厌恶咋办？

首先我想说人生中总会经过一些事情的经历过有利有弊 当我们在小学或者小的年纪也不要沮丧气馁因为那个时候我们并没有太强大的勇气去拒绝不讨好

强欺弱本身也不有逻辑，我小学 6 年级估计和你差不多 那个时候不明白为什么会被欺负如果那时候硬气再强一点就跑了 就这样被霸凌了以下有我的一些应付方法和建议

能让我们感到痛苦的事情，我们不必去去思想去回忆因为这对我们有了更多次伤害 据描述来说时间长了有些东西确实想不起来这也是好的可以减少痛苦😖

如对你产生了压力和焦虑 我们可以排解压力和释放内心的情绪

我们可以选择倾诉和倾诉对象可以是爸爸妈妈👨👩🏼还有最好的朋友🧍‍♂️🧍释放情绪，找一张纸画出霸凌的人🚶不用在意真实程度想到什么画什么可以很简略 画完之后在内心表达出你的底线和不满记住不要讨好，这样会更好

我们还可以跑步🏃‍♀️登山🧗‍♀️ 骑行(ˇ▿ˇ)ゞ🚲增加自己的勇气和自信

社交活动👭也是个不错的选择，结合线上线下去参加此类的社区活动进行沟通不过要选择好

有时间可以去露营⛺️野餐释放压力，不同环境感受是不同的出去走一走大好河山⛰️🌈

上面说的几点大部分都可以做到但需要我们去认真去做，不要有压力

你没有错，只是没有能力去面对

如以上方法没有太好的效果，不妨去寻求作业帮助👨‍⚕️专业的咨询师和医生都有更专业的指导和意见

以上就想到这么多，希望可以对你有一些些帮助！
我是王小奔世界和我爱着你❤️