父母婚姻破裂,孩子是桥梁也是夹心饼干,我退出合适吗

题主，当下好！感恩遇见。

看完你的描述，能感受到你在父母矛盾中间的纠结，难受和无奈。也看到你做了很多努力和工作。抱抱你！我们一起聊聊这个过程。

1.把父母的功课交还给他们
父母之间如何经营自己的亲密关系，如何沟通交流，如何处理矛盾，如何把各种关系排序，以及如何管理自己的情绪，如何走出自己的期待，如何面对自己的创伤和内在的需求等等这些，都是他们需要补的人生功课。我们谁也替他们完成不了。父母彼此之间有矛盾，有情绪，有成长背景造成的问题，以致于他们在婚姻生活痛苦。生活在用痛苦这种方式温柔地提醒他们有些东西该改变了，需要内观，需要觉察。
如果他们没有觉察到，那么生活的风浪就会一次又一次的反复到来，用这样的让他们感到有情绪的方式来提醒他们。
所以，我们作为子女，能做的就是把他们的人生功课交还给他们。我们无法替他们完成他们未完成的人生功课，也完成不了。否则他们不是在婚姻中出现问题，也会在其他方面出现痛苦，直到他们意识到并且改变。

2.看到自己的情绪感受
现在自己新婚，有自己的幸福生活，父母之间的矛盾不再说因为你而不离婚。他们怎么选择和决定，他们心里清楚，是不是因为孩子，还是其它的，这个是他们的事。他们再怎么闹，矛盾再怎么激烈，生活再怎么痛苦，而他们还在维持目前的婚姻。也许这样的方式就是他们的婚姻相处模式，而彼此也从这样的相处模式当中得到了一些好处，所以他们会继续用这样的方式来继续他们的婚姻。
我们要从中看到的是，我们现在有自己的生活，我们的生活幸福，而父母生活痛苦，也许我们内在会不踏实，或者心里有愧疚的。好像从本能角度来看，这似乎背叛了父母似的，心里会不敢去享受目前的幸福，想要去拯救父母。而父母的矛盾不是一两天的，是这几十年累积而来的，这里面错综复杂，不是一下子能够解决的。咱们在这个过程当中会有无力感，挫败感。我选择退出他们的生活，父母和你都需要去适应这样的退出。在完全退出之前，他们也许会不理解你，会对你有失望，甚至抱怨，而你也许要背负相应的情绪压力。而你也有可能，你会在潜意识当中复制一些父母的相处模式，用在自己的生活当中，这被你觉察到了，你也会痛苦，不知道怎么改变，你也有很多的情绪和烦恼。
那么我们要学会辨别，觉察到这些情绪，分清哪些是自己该负责的情绪，哪些是父母影响给你的情绪？当你能够从这些情绪当中分出来，你也会得到一些成长，更加知道自己的生活到底应该怎么过。
当你能够清晰的知道自己的生活怎么过的时候，并且把时间和精力花在经营好自己的生活上，这时候你会无形的影响父母该如何过好自己的生活。

3.直面自己的情绪
作为子女，会本能地忠诚父母，爱父母。可是毕竟我们是不同于父母的，独立的个体。我们想要做自己，那么必然会脱离父母。在一个剥离的过程，也许父母会感觉到失去控制，你会感觉到残忍、愧疚和疲惫。如同破茧成蝶一样，你的个体独立必然会经历这样的撕裂。彼此必然会经历这样的不适应，如同胎儿分娩的过程一样，胎儿会经历产道的压力，母亲会经历分娩的阵痛，这就是自然规律。
直面自己这些情绪，这也是你的人生功课。你修好自己的人生功课，你的世界也会发生改变，包括你的父母。

希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！