什么样的情况需要进行心理咨询？

有一个简单的判断方式，“如果不头晕，不咳嗽，不难受的情况下，你会使用体温计吗”所以当我们疑惑自己是否需要寻找心理咨询帮助的时候，可以去咨询一下

心理咨询和体温计不同的不同点在于“咨询”。当我们身体不适时，第一步是“检查”而平时，即便没有不舒服会去做的事情就是“定期体检”其目的就是判断检查自己“有没有问题”如果没有就是“例行公事”给自己一个安心，如果有问题也可以及时发现，去看医生，进行治疗

心理健康也是如此。心理学中没有“体温器”但是“咨询”这个行为就是“体温器”可以了解一下自己是不是有问题，需不需要系统的帮助

还可以等于“分诊台”了解自己如果需要帮助大概是哪怕方向的

再根据聊的结果判断，“我是遇到了困难，不会处理，而需要进行心理咨询”还是“我可能出现了心理疾病，需要去医院做测量，寻找心理医生的治疗”

或者“我没有心理问题，但是在人生的进程中，遇到了自己处理不了的困难，需要一个专业人员帮助梳理和探讨分析一下，辅助自己解决问题”亦或是“我对心理学感兴趣，想要学一些调节情绪的知识，冥想等技巧而进行的学习行为”

心理咨询师的称呼有很多，也就侧面代表着它的作用有很多种。比如“医生”“老师”“咨询师”其原因很大程度上就是都涵盖了一些这些类型的工作。所以我们的“求助”也可以是多方位的，不同的。

所以，我们可以根据自己不同的状态，需求去寻找帮助。

如果是小疑惑，比如这次的提问，我们就可以发布问题，从大家的回应中，得到适合自己的答案，得以解决疑惑。

如果日常中觉察到自己有小问题，就可以线上或者线下的做单次咨询，了解一下这个问题是生活类的，单一性的，还是疾病类的，复杂性的。根据结果寻找对应的解决方式。

如果发觉自己有不舒服，开始疑惑自己是不是有心理问题，心理疾病的时候，做检查就是最好的了解答案的方式。

如果发觉自己不断的接触和了解下，越来越喜欢心理学，想要学习了解的更多，可以“以学习”为目的的寻找心理咨询师或者学习相关的课程，同时也可以运用于生活中，辅助自己更好的进行日常生活。

希望通过梳理觉察，可以让你更好的了解自己，在不同的情景和人生阶段里，都可以找到适合自己的处理方式，让生活越来越便利，状态越来越好。