父母婚姻破裂,孩子是桥梁也是夹心饼干,我退出合适吗

题主你好，我是答主李迪，感谢遇见。

从小到大，你都是父母冲突之间的体谅他们的人，他们的负面情绪也都是你在吸收，现在你新婚刚过父母就爆发了激烈的争吵，你的妈妈也已经在你家住了小半年，爸爸表示这样挺清净，你也有想过怎样帮助他们解决问题，甚至真诚的劝他们离婚，在以前他们会说是为了你不离婚，现在真要他们离婚了，他们又下定不了决心，而你也意识到自己不愿在这个三角关系中承担桥梁的角色了，你更想直面问题，但又担心这种方式父母会受到伤害，能感受到你的矛盾和困惑，面对这样的情况确实很艰难，给你一个拥抱，你想要探索当你退出这种关系后，到底应该怎么办？

你能理解你的父母，比如妈妈缺乏安全感，爸爸面对焦虑的妈妈也感到不知所措，两人经常从自己的角度向你诉苦，这样做女儿的你很是压抑又没有办法，庆幸的是你现在的觉醒，想要退出，不过你也很是担心，那是否觉察出你的这种担心背后有着你怎样的需求？同时是什么让你下定决心想要直面问题，不再做老好人，讨好他们了呢？直面问题是否代表着你不想再承担他们夫妻关系中不应该是你承担的那部分责任了呢？但你又说到会担心他们做出过激行为，担心他们彼此伤害影响身体，那在这种情况下，你是否观察过，如果你不去承接他们的情绪和不再干预他们的相处方式的时候，他们是都会特别过激并且彼此伤害呢？你是否跟他们沟通过你的感受和担忧呢？他们会因为你的表达而反思自己呢？而你描述的妈妈的爱让你压抑、疲惫，这些感受的背后是在表达你怎样的需求呢？

当然，上述的讨论只是一些其他角度的思考，如果有让你感到不舒服的方面，可以选择忽略，这只是一些假设。

接下来让我们来一起探讨一下你的感受和需求背后的潜在心理机制，以便更好的理解自己，接纳自己。

我深刻理解你的感受，能够体会到在这样的情境下，你所面临的不仅仅是表面的现象，更有深藏其中的复杂情绪与内在需求。

你在叙述中流露出的不只是关于家庭纷争的事实陈述，更多是对于理解与认同的渴求。在多次充当“夹心饼干”的角色后，你期望有人能够真正看见并理解这份重担下你的疲惫与无奈，以及在这之中艰难平衡的勇气。

从孩童时期至今，你被迫卷入父母的情感纠葛，这无疑限制了你个性的发展与自由的空间。步入成年后，你心中有一个强烈的呼唤，那就是挣脱过去的束缚，建立属于自己的生活秩序，实现真正的自我独立。

尽管你选择了“退出”，但这并非意味着冷漠或放弃。相反，这背后藏着更深的愿景——期待父母能够找到他们之间的和平相处之道，同时，也希望自己能够在家庭与个人生活中找到新的动态平衡点。

面对当下的这种情况，或许我们可以尝试以下几种方式。

首先，可以尝试通过日记、冥想等形式，定期回顾你的情感历程，辨识那些触发强烈情绪的关键节点，以及它们背后的根源。试着用第三人称的角度给自己写信，表达理解与关爱。这不仅能够提升自我同情，还能增进对自身需求的敏锐度。

其次，向父母表达你的期望，强调你需要专注个人及家庭生活的理由。这既是对他们的尊重，也是自我价值的一种肯定。同时，你已经开始意识到需要设定个人界限，这是非常健康的一步。继续坚持，让父母明白，你作为一个独立的个体，需要他们自己解决彼此间的问题。

同时，要关注到个人情感，在处理这些家庭问题时，确保你的情感健康。尝试设定情感界限，要认识到你无法控制他们的行为或决定，但可以控制自己如何应对。要确保自己不会过度承担他们的负面情绪。

最后，要明白改变可能不会立即发生，需要时间。持续地表达你的立场和关心，同时给予他们空间和时间去处理自己的问题。同时尝试拓展社交圈，可以选择加入兴趣小组或社区，扩大人际交往范围。在与他人的互动中，不仅能获得情感慰藉，也可能收获不同的人生智慧与启示。

当然，也可以考虑寻求专业的心理咨询师帮助。他们能够提供科学的方法，助力您更好地理解自身，处理复杂的家庭关系带来的心理负担。

面对家庭的复杂情感，我们每个人都有权利追求内心的平静与自我完整。在此过程中，学会爱己如人，是通往内心深处最温暖光芒的钥匙。愿你在这一旅程中，逐渐找到那份专属的力量与自在。
希望我的回答对你有所帮助。请记得，世界上只有一个你，你值得拥有美好的一切！🤗