33岁单身女性，如何走出持续的紧张不安感？

亲爱的朋友，你的童年经历真的太让人心疼了。在这样充满争吵、苛责和不公平的家庭环境中成长，你承受了太多的痛苦。

但请你一定要明白，这不是你的错。你的父母有他们自己的问题和局限，他们的行为不应该成为定义你的标准。你是一个有价值、值得被爱的人，不要因为他们的态度而否定自己。

你努力学习、变得乖巧，想要证明自己，这已经非常了不起了。但现在，你可以试着放下对他们认可的渴望，把关注的焦点放在自己身上。你已经长大了，可以为自己的人生负责。

对于过去的创伤，这可能需要时间去疗愈。你可以继续通过写日记来表达自己的情绪，也可以尝试一些放松的活动，比如冥想、瑜伽、散步等，帮助自己缓解紧张和不安。

在人际关系方面，不要因为过去的失败而放弃。每个人都有自己的成长过程，失败是很正常的。你可以从小的社交互动开始，逐渐打开自己，尝试与他人建立真实的连接。

同时，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以更深入地了解你的情况，提供更有针对性的支持和建议，帮助你走出童年的阴影，拥抱美好的未来。

相信自己，你一定可以摆脱过去的束缚，过上幸福、安宁的生活。加油！