在意他人的看法，害怕冲突吵架，很惆怅

题主你好，看到你的描述，你很害怕跟人起冲突。这让我有些感触，因为我曾经也是一个害怕冲突的人，很多时候在关系里会选择隐忍、委屈自己，哪怕生气也不敢跟人吵架，事后又耿耿于怀，觉得自己懦弱、怂，陷入自我攻击中无法自拔，真的很让人惆怅。


为什么会害怕与人冲突呢？大概有两个原因：

——在成长的过程中，我们肯定被迫起过很多冲突，这些冲突我们大多是失败和吃亏的。这些失败的体验让我们受伤、害怕，会让我们感觉别人是非常强大、可怕的，一旦跟别人起冲突，我们会受到无法承受的伤害，为了保护自己，我们会回避冲突。

——我们在意他人的评价。如果跟别人有冲突，别人就会不开心、会受伤、会指责、批评、讨厌我们，而我们害怕被讨厌、被认为不好、被指责，所以不敢跟别人起冲突。


在关系中，冲突是在所难免的，面对冲突的选择通常是两个：要么应对、要么回避。那么，解决害怕冲突的问题，也会有两个方向：

——学习如何应对冲突
在过往经历中，冲突让我们受伤了，除了批评自己，还可以做的选择是帮助自己康复。尝试面对一点点、小小的、无伤大雅的冲突，在确保自己不会受伤的前提下提一点要求、表达一下异议，看看对方的反应，如果对方妥协了，你就训练成功了，如果对方加大冲突，那就及时停止、保护自己。通过这种训练，你就知道了对什么人可以起冲突、冲突到哪种程度是可以的，你就有了选择。


——接纳自己的回避冲突

敢于应对冲突并不总是好的，回避冲突也给我们带来了很多好处：
～维持了关系的和谐，在人际关系里更受欢迎
～维护了自己的形象，不会让别人看到自己糟糕的一面；
～保护了自己，减少了被攻击和冲突加剧带来的损失；
～节省了成本，不需要为冲突投入更多精力、时间

这样一看，是不是回避冲突也不是什么坏事？所以，尝试去欣赏你的回避冲突。迎难而上是一种活法，识时务者为俊杰，也是一种活法。生活里除了冲突，还有其他。花时间和精力去冲突、去争取，当然是好的。回避了自己不擅长的冲突，选择去做其他自己更擅长的事情，去其他地方作为，也是好的。

当我接受了我在冲突这个领域表现是不如其他人的，并且去寻找我自己能做好的领域时，对于害怕冲突这件事我就没那么纠结和惆怅了。希望我的回答的角度能对你有帮助，祝好