之前的失败经历让我现在没办法继续工作和学习，好难受

题主你好！

看到你的描述，曾经的痛苦经历让你没有办法工作和学习，能感受到你的痛苦和焦虑，抱抱你。

过去的经历给你的内心造成了非常大的创伤，所以在准备比赛的过程中引起了你的应激反应，这些痛苦和难过并没有消失，而随着时间隐藏在你心底最深处。当你想要比赛时，那些痛苦还是会给你带来伤害。所以，你想要完全康复，需要你将这样的伤口撕裂，重新进行治疗才能痊愈。

建议是，将你自己代入到过去的场景中，你可以想象来完成，当时如此痛苦的境遇中，哪些是你无能为力的，哪些你是可以解决的。现在的你比原来更加成熟，你现在或许已经拥有了解决的能力和办法。带回到过去，你可以看看哪些让你痛苦的经历中，你现在有办法将自己带出来那个环境，你可以拯救自己。尝试催眠疗法或者空椅子技术，让自己回到过去去拥抱那个受伤的自己。

而现在你要参加的比赛，虽然它距离很远，但描述中提到你还是会去参加的。很多人经历了失败后，其实很难有勇气尝试，但你却可以坚定自己的选择。那么你内心其实很强大，可以再一次尝试，为你点赞！而这次比赛，也和上次的不同，你可以去比较差异，同时最大的不同是你已经有了上次的经验，你可以做一些防范，避免自己受到痛苦。而现在的你需要的是，认真准备比赛，而结果已经不重要了，因为你重新比赛就已经赢了自己，这一点你需要看到。

希望对你有用，祝好！