有一个未接电话，但是非常犹豫不想回拨，怎么办？

能够感受到你的纠结，已经是内耗的程度了。

简单的做法就是打过去，如果自己恐惧，可以摆脱家人或者朋友帮忙，只需要开口问一句“你好，哪位”就可以了。

因为现在最关键的问题，不是后续一大段的，医生上不上班，忙忙不忙的事情。而是这个电话是谁打的。答案是“医生”是我的推测，当然不排除推测结果正确的可能性大，但是它就如同薛定谔的猫一样，不打过去，在你心里它永远只可能是“医生”和“其他”而这个其他的范围特别的广，比如朋友换号码，家人借了别人的手机，推销的，诈骗的，打错的，还可能是警察随机拨打用来反诈宣传的。。。

所以，先知道对方是谁最重要。才能够打住我们的“内耗”本身

接着就是什么事打过来

这里依旧需要完成第一步，否则连接着推测的反向都没有了。同时如果是第一种“医生”这个答案，其实也可以有另一个解决方法，就是“复诊”

我们再去一趟医院，了解自己恢复如何的同时，还可以了解是不是医院打来的。这里有两种情况，一个是关于病情，那么这种可能的话一般都会再打过来的，毕竟是要紧事，需要转达到本人才行。第二种私事，比如想要交个朋友什么的。

但是这两种可能都不太大，因为你的手机号留在医院里，主治医生会保留下来的几率不大（存手机）因为医生会遇到成千上百个病人，他们没有必要每个都留。但是护士或者销售类，护理类等岗位会保留，可能会有其他的一些事宜会与你沟通，但是这类的话我会觉得他们应该会事先和你打招呼，比如“术后可能还有些事情会你沟通，可以留意下电话，可能是我们的护士或者前台打来的”。

所以，不论哪个角度，最关键的就是“他是谁”“什么事”

为了不出现跑去医院问了但发现是误会医生打来的情况，所以回拨更好。当然也可以选择“遗忘它”。

这个属于人之常情。重点在于，一般情况下，如果是急事或者重要的事情，就一定会打到对方接为止，这个是人的基本惯性（连诈骗的都知道，如果打第一个对方没接或者挂断，但是连打三次，接听的概率就会增加）。所以对于这个“一个”未接来说，可以不用在意它。

以此，衍生到更需要关注的部分

就是这样的内耗情况是这一次，还是日常生活中经常如此。比如对所有的未接来电都焦虑，对所有的来电都焦虑，对牙医感到恐惧，对医生感到恐惧，对未知的事情感到恐惧，担忧。对生活中突破自己规划的突发事件，无法掌控的事件都会感到焦虑，内耗.......

这些部分可能是单一出现，也可能多重出现。关注的重点可以是觉察，现在的这份焦虑内耗感以前是不是也出现过，或者持续了多久。

这个部分，建议可以适当的寻找心理咨询的辅助。了解一下是具体什么原因出现的这个情况，对哪些事情会出现这些情况，以及寻找适合你的调节方式，也有助于你处理这次的“未接电话事件”和以后可能还会出现的其他类似事件。