27岁，双胞胎妈妈，怎样和情绪不稳定的妈妈相处？

你好，通过你的描述可以感受到你的痛苦与无奈。
我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。
你的问题是：27岁，双胞胎妈妈，怎样和情绪不稳定的妈妈相处？
27 双胞胎妈妈 哺乳期4月 需要妈妈帮忙带宝宝，但是有些时候妈妈的情绪影响我让我有点抑郁。有时候可能我一句话没说好，就会对我冷暴力。我知道她也很累。我也很累。不知道要如何相处。至从毕业以后，已经很久没有这么累了。有时候宝宝闹我都没这么累，但是妈妈的情绪让我很累。所有人都以为我没睡好所以才情绪不好。公公婆婆也好，妈妈对我也好。为什么我还是心情不好，最近我疲惫得一句话也不想说。没有一丝丝能量。
本身女性产后易产生抑郁情绪，尤其你是双胞胎，不但身体累也会心累，你对妈妈有着矛盾型依恋关系模式，既心疼妈妈又需要妈妈，那怎么去调整你的内在的冲突呢？
首先，了解自己。你的性格特征如何？你在成长过程中与父母之间的关系如何？你在遇到冲突与矛盾时又是如何处理问题的？这都是需要自我觉察与反思，也可以寻求专业心理咨询，在安全与稳定咨访关系里去探讨自己这些症状背后的无意识冲突是什么，更好的了解自己，学会处理情绪的办法，让自己心情平稳，找到解决问题的办法。
其次，接纳自己。你在文中一直没有提及你的爱人，成婚后进入自己的核心家庭，要学会用语言表达出自己的想法，给自己的亲密关系倾诉，边界感清晰，你的父母肯定是在你需要时真心的帮助你，他们在你的家庭也有不适应与顾忌，所以要学会给妈妈表达出自己的想法与困惑，还可以听听妈妈的内心想法，就可以获得支持与帮助，接纳自己局限性，修通与妈妈的亲子关系，就可以更好的做自己想做的事情，稳定情绪，有事情大家一起讨论解决，提升共情能力与沟通技巧。
第三，学会爱自己。把对外的评价转向对自己内在的关注。你在遇到冲突与矛盾时要学会向老公诉说，也可以在情绪不稳定时做一些让自己舒服放松事情，表达情绪，读书学习提升照顾宝宝技巧，聆听音乐放松心情，适当运动释放压力，做好自己，就可以获得更多的资源。
世界与我爱着你，你要学会爱自己，加油哦！