容易被亲近人的评断影响心情，怎么调节呢？

题主你好！亲人的评判很容易影响到你，这真的很让人心疼。毕竟亲人在我们心里是很重要的人，他们的话就像带着特别的力量。
你要知道亲人的评判不一定就是完全正确的。他们可能是出于自己的习惯、观念或者当时的情绪才那样说的。你是一个独立的个体，有着自己独特的价值和想法。
当亲人的评判让你心情不好的时候，你可以试着深呼吸几次，让自己先平静下来。然后在心里问问自己，他们说的真的对吗？有没有是因为他们不了解全部情况才这样评判的呢？
你也可以找个机会和亲人好好沟通，告诉他们他们的评判对你造成的影响，也许他们都没有意识到自己的话有多伤人呢。如果沟通不了，那就试着在心里和他们的评判保持一点距离，告诉自己“这只是他们的看法，不是我的事实”。
不要让亲人无意的评判夺走你的快乐呀，你值得拥有属于自己的好心情。