33岁单身女性，如何走出持续的紧张不安感？

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。

题主的文字很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。

本人跟题主年龄相仿，很能理解那个年代重男轻女的程度，题主作为家里的老二，特别是因为爸爸把题主送走，让妈妈决定直接结扎，只接断了爸爸所有的念想，爸爸会因此迁怒题主或许不奇怪。

父母这一辈受传统思想的影响，想要传宗接代，想要男孩，确实是有很多他们思维的局限性，并不是题主的错，爸爸不爱题主并不是题主做错了什么。

虽然妈妈当初留下了题主，但是或许是出于妈妈对孩子本能的爱，并不等于妈妈爱题主超过姐姐，题主妈妈决定结扎断了题主爸爸念想，可能也是因为一时之气。

但是这个决定断了爸爸念想同时或许也让妈妈在冷静下来之后对题主爸爸心生愧疚，或许也会觉得是题主影响了爸爸妈妈感情，所以在疼爱上可能有所打折。

两个孩子的家庭其实很难一碗水端平，题主姐姐或许出生在妈妈感情最好的时间段，受到了爸爸妈妈较多的疼爱，即使后来出现了很多变化，但可能并不会影响爸爸妈妈对姐姐习惯进骨子里的疼爱。

今天我爸给我讲了一个故事，分享给题主:一个爸爸很偏心，老说小儿子送的酒比较好喝，大儿子没办法，从弟弟那借了酒送给爸爸，爸爸还是说难喝，大儿子忍不住说这酒是弟弟那借的，为什么你还是说弟弟送的好喝我送的不好喝。爸爸生气的说说你心眼不好，弟弟好好的酒到你那都馊了。

【改变之道】

为人父母不需要考试，不是所有的父母都会成为合格的父母，父母对子女的态度也受诸多因素的影响，所以爸爸妈妈不疼爱自己不是自己的错，是爸爸妈妈的局限。

我们不是人民币，做不到所有人都喜欢，题主如果无法讨好爸爸妈妈，或许不必总是委屈自己，可以试着把精力放到对自己好的人身上。

题主或许可以试着觉察下自己感到的紧张不安是在哪些情况下，是担心自己无法让别人喜欢，还是无法平静的面对父母，或者是面对权威时会紧张不安吗？试着觉察自己的情绪点，或许有助于题主有针对性的调整。

童年的自己确实无力反抗爸爸妈妈的指责和暴力，所以只能被动忍受，但是题主长大了，经济独立了，有能力保护自己远离爸爸妈妈的不合理对待，会不会让题主更有力量感呢？

给自己一个情绪宣泄口，比如情绪日记，找人聊天等，或许会让题主可以缓解自己的情绪，减少紧张不安，让自己放松一些。

试着讨好自己，对自己好一些，把内心那个被伤害的小孩重新滋养一遍，或许会让题主感觉到被爱和快乐感。

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祝好！