对学校更有阴影了，总感觉在学校不舒服，怎么办？

你好呀，题主！
首先，从你的文字中我能感觉到你本身就对学校有着恐惧的情绪，这种情绪在身体虚弱时被进一步放大。
但其实客观来讲，学校毕竟只是提供给学生的学习场所，题主不如努力尝试着改变自己的心态，换个角度解读学校里发生的事情，当你突然意识到学校本身其实并没有那么可怕以后，你的问题自然会迎刃而解啦。