当你发现所爱之人没有你想象的那么好，怎么办？

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。也为你对自己在与伴侣相处的过程中逐渐感受到自己对他有太多的不满，不接纳有这样地觉察并能选择前来求助而点赞。

觉察就是改变的开始。允许并接纳自己在与伴侣相处的过程中，因为伴侣一些行为举止不符合自己的期待时内心会有满满的委屈，失落，挫败，甚至是后悔。

当你已经觉察到了这一部分，那么你能做的就是在这份觉察力地引导下我减少对伴侣的期待把渴望伴侣能够给予你那一部分需求上的回应和满足的意愿收回到自己身上，通过自己的主动成长跟自己要。同时也因为自己对于伴侣的期待所产生的委屈挫败，向你的伴侣真诚的道歉，并表达你需要得到他更多的接纳，理解，支持。

正如你所觉察的，我们对于伴侣的理想化，期待更多是源于我们内在对自己的不接纳，不自信，自卑当我们对这一部分没有很好的觉察时，就会很容易把自己内在的这一部分匮乏，欠缺投射给自己的伴侣。

所以，亲密关系看似是两个人的关系，实则是我们与内在自己的关系。只有当你能够由内而外的全然悦纳自己，对于自己成长中的欠缺和匮乏能够主动通过自己的学习成长给到自己，能够与内在的自己和谐相处，既能看到自己的欠缺和不足，同时也能够看到自己身上更多的优势和亮点时，你就会对你的伴侣多一份接纳，理解，允许他在亲密关系中真实地做自己，而且不会把自己的一些期待强加给伴侣。你说呢？

所以，尝试去觉察当你对自己的伴侣不满意，渴望他改变的那个当下，你对自己满意吗？你能够由内而外地全然悦纳自己吗？你是否有问自己，此刻我的需要我能够通过自己的努力学习着给到自己吗？如果你都做不到这样，那么你就不能这样要求你的伴侣，对不对？

推荐你读《亲密关系》。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。