33岁单身女性，如何走出持续的紧张不安感？

从你的描述中，我感受到了你的痛苦和挣扎。你从小生活在一个充满争吵和不安感的家庭中，这让你感到非常的不安和焦虑。长大后，你发现自己很难与他人建立关系，这更加加重了你的孤独感。

你也意识到自己的性格可能与这些童年的经历有关，这让你更加想要改变现状。我猜你内心深处有一种深深的无力感，觉得自己无法掌控自己的生活和命运。你对自己的性格和情绪也感到非常的不满，觉得自己不够好，不够优秀。

这种无力感和不满感让你感到非常的痛苦和挣扎，但是又不知道如何改变。这些感受的产生可能是因为你在童年时期没有得到足够的爱和安全感，这让你产生了一种不安全感和恐惧感。

你的父母之间经常争吵，这也让你感到非常的焦虑和不安。你从小生活在这样的环境中一定很辛苦吧。我能理解你的感受，这种不被家人理解和接纳的痛苦一定很难受。这样的原生家庭环境确实会给人带来很大的伤害，但你要知道，这不是你的错。

你一路走来真的很辛苦。不过好在你现在已经意识到了这些问题，也有了想要改变的想法。其实，我们可以试着去理解自己、接纳自己。当我们能够接纳自己的不安和恐惧时，内心的焦虑感就会慢慢减轻。

我们也可以尝试去寻求专业的帮助，比如心理咨询师或者心理医生，他们会给我们提供一些专业的建议和指导，帮助我们更好地认识自己、处理自己的情绪。此外，你可以尝试着去建立良好的人际关系。多参加一些社交活动，结交一些新朋友。慢慢地，你会发现自己的世界会变得更加丰富多彩。

祝你早日走出内心的阴霾，迎接一个崭新的未来。加油！