Lv3
小海星
咨询达人/优质答主
你好朋友,很高兴在这里遇见你,看到你的描述很心疼,抱抱你。从你的描述能够看出来你的心理问题已经造成了躯体化反应,需要入医院用药解决。而且现在的压力很大,有些事情也不敢和父母说,有一种撑不住的感觉。以下我有几条建议,不知道能否能够帮助你:1.自我调节。当感到心理抑郁时,转移注意力是一个很不错的方法。最好的运动是跑步,它可以减少你的抑郁,还有游泳,打球等体育运动。当然还可以培养唱歌,跳舞的兴趣。当心理实在烦闷无法忍受时,可以去宣泄,比如呐喊。2.寻找外部资源。心理抑郁,建议不要经常一个人独处。可以与家人朋友多进行交流。在家人和朋友的帮助下,可以多参加一些集体活动。比如一起吃饭,唱歌,爬山等等。3.寻求心理医生帮助。重度抑郁一定要定期去找心理医生。在心理医生的帮助下,可以表达内心的想法,宣泄内心的冲突,从而找到抑郁的根源,缓解抑郁的状况。4.药物治疗。如果重度抑郁非常严重,在上述3点没有得到缓解的情况下,还是要找到精神科医生,在专业精神科医生的指导下,可以服用一些关于抑制抑郁的药物。总之,学会关注自己的当下,做好自己应该做的事情,不要过于担心没有发生或者已经发生的事情而让自己的抑郁更加严重。以上,希望能对你有帮助。缘分相聚壹心理,世界爱着我和你!