觉得自己没有资格占用别人的时间和注意力来表现自己

题主，当下好！感恩遇见。

看完你的描述，能感受到你内在很强的不配得感，也有一些自卑，同时你有很强的觉察力。抱抱你！我们一起聊聊这个话题。

1.如何看待这种状态
描述中你提到，“我觉得那么多人花时间听我说话是一件很有压力的事情，好像我预支了别人的生命里的时间，强迫别人听我说话，那我给出的内容就瞬间背负了千斤重任”，你会有这样的认为，因为你内在觉得你不配别人花时间来听你发言或者演讲。而你提到“心虚这种感觉不是我的内容心虚”，所以你对自己的内容还是认可，觉得有信心，觉得有价值和意义。可是你会觉得自己来发言或者演讲，内在会有压力。除了这种内心的不配得感，似乎还有一种面对人群的胆怯感，担心自己表现不好，给不了别人期待的效果，给到观众失望，是吗？
这种状态，这种熟悉感能够让你想起什么？曾经在什么时候，发生过什么事，还有谁，对你说了什么，做了什么事？当时对方是否对你表现出失望的表情，或者对你的行为表现出不耐烦，甚至否定？
每个人对事情的解读，很多来自于过往的生活经历。有些经历当时给你的感受很深，情绪很大，而且你的情绪当时没有被看到和释放，那么压抑下来的情绪就成了你日后遇到类似的事情，发生了相似的行为和反应。这就是创伤和印痕。所以我们通常能从相似的行为反应慢慢追溯原来的创伤事件，这样来疗愈创伤，真正解决问题。当然，并不是所有的创伤都能找到最初的事件，有些需要专业心理咨询师运用催眠技术，或者别的方法解决。
对于发言或者演讲，每个人会有的心态和内在想法不同。觉察到这些想法和反应，就能帮助自己走出这样的困扰。

2.该有怎样的状态
既然你能被邀请来发言，每个人机会平等，而且每个人都有不同的视角和观点，这样的发言能让议题更加丰富、全面。实际上，这样有价值的发言，会带给别人不同的感受和收获，别人并不会觉得是在浪费时间。那么演讲也是如此，你在某方面有自己的成就和见底，所以被邀请去演讲，从大多数观众的反应你可以看到你的演讲是否值。
换位思考下，你听别人发言或者演讲，如果对方的内容很有意义，那么你花时间甚至金钱，你会觉得很值，不是吗？

3.怎样以正确的心态面对
无论下面的观众有怎样的反应，你能站上去演讲或者发言，你就比很多人拥有勇气，也拥有更多的能力。因为并不是所有人都能上台演讲或者发言，很多人没有这个勇气。看到自己拥有的内容，每天记录自己三个以上的优点，肯定自己，欣赏自己，内在累积自信心。同时不断总结经验，提升自己，让自己外在也更值得，更有价值和意义。
至于创伤，可以找专业心理咨询师疗愈。

希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！