缺爱的我，是该自爱，还是渴求别人的爱？

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。

题主的文字很让人心疼。请允许我给题主个抱抱。

家有两宝可能很难一碗水端平，我邻居家亲生的兄弟姐妹也被区别对待，题主或许不必特殊化自己的状态，或许有助于让题主减少失落感。

题主自己也说，后妈对自己不错，但是小宝宝成长的过程中或许会分散掉大人很多的精力，从而让题主感受到自己被忽视。

我们一直崇尚尊老爱幼的文化，题主的爷爷奶奶会因为妹妹骂题主。或许是下意识的护着小的孩子，或许会因为题主平时的表现觉得题主可能会淘气，从而形成刻板印象去指责。

从长远来看，很少有人能陪我们一辈子，靠山山会倒，靠人人会跑，题主或许还是需要丰富自己的内心世界，让自己有爱自己的能力，才能让这份爱源源不断。

有人说，假如内心住了一个沙漏，有多少爱可能都填不满，题主要做的或许是把内心的沙漏变成不会漏的桶，才能让自己一点点的收获爱，感受被爱。

题主会因为爸爸妈妈的婚姻情况比较敏感，没有安全感吗？如果有，或许会让题主容易感受到不安和负面情绪，从而陷入情绪反刍。

【改变之道】

尝试课题分离，题主或许可以试着区分自己的事，他人的事，空杯心态的去看别人的评价，或许会让自己减少情绪波动。

题主或许可以试着钝感一些，减少因为安全感缺失带来的情绪反应，当我们不那么在乎对方的语言时，或许会让自己没那么难过。

试着表达自己的感受，当我们不说越会让对方在同类场景下归责题主，说不说是我的事，听不听是对方的事情，或许会让我们减少情绪压抑也更容易被看见情绪。

避免因为自己被薄待而对妹妹抵触，能对题主好的后妈，相信也会很善良，不会故意去苛待题主。

相信自己值得被爱，父母不会好好爱题主不是题主的错，是父母内心的能量不足，无法分出爱给题主。但这并不影响题主爱自己，试着好好爱自己，会让题主内心更丰盈。

推荐阅读《过好自己说了不算的一生》，《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》。

祝好！