“放假”和“不得不请假”的感觉，为什么会差那么多？

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。

人的本性都是趋易避难的，我们抗拒吃苦，喜欢松弛其实是顺应了我们的内心，放假或许正好让我们可以卸下这种压力感。

而不得不请假，背后或许是压力，或许是责任，或许是需要解决的一堆问题，从心理上就会给我们一些负面情绪，让我们从内心抗拒。

古人云，由俭入奢易，由奢入俭难，放假顺应人性，用面对教学压力，不用面对那么多孩子，从心理上也是一种放松状态，而上学，意味着要把松弛的弦再度拉紧，题主会觉得难受和不适应，其实并不奇怪。

题主的感受让我想起了每次放完假回学校，疯狂补作业的场景，感觉全身每个细胞都在抗拒，而且因为作息突然调整，也觉得非常不能适应，从而觉得特别累。

题主或许可以试着比对下自己请假的时候想的是什么呢？自己放假的时候又想的是什么呢？会不会前者充满压力，后者更加放松呢？

【改变之道】

题主可以试着站远一些看自己在面对不同状态时的心情，或许有助于题主梳理自己的情绪，减少对自己情绪的不接纳。

试着看到压力，情绪，客观事件等对自己情绪的影响，并尝试接纳它，或许会让题主减少内耗，更加松弛。

允许自己有情绪，看着它产产生，看着它流动，看着它离开，局外人的视角或许会让题主更客观，避免陷入情绪。

题主也可以尝试找人聊天，或者阅读一些书籍，帮助自己释放情绪，舒缓压力。

推荐阅读《伯恩斯新情绪疗法》。

祝好！