想要自己一个人搬出去住，可依旧无法摆脱内心的恐惧感

题主您好，您想要自己一个人住，但是又无法摆脱内心的恐惧感，十分理解您矛盾又担心的心理。

您自己一个人住有很多恐惧感与您内心缺乏安全感有关，可以从以下几方面尝试提高内心安全感。

首先，了解恐惧的根源：通过心理咨询了解你的恐惧心理是如何形成的，特别是童年的经历和潜意识中对家人的情感需求，有可能存在安全感不足的原因。

其次，可以通过通过暴露疗法，逐步面对和了解你的恐惧对象。例如，将想象中的恐惧的样子画下来，感受它给你带来的冲击和伤害性，之后再逐步尝试与之可以对话或相处。

第三，可以尝试增强安全感的方法：比如，听影视剧：在睡前播放一些轻松、舒缓的影视剧，帮助自己放松。摆放佛像、佛经、佛珠等宗教物品，给自己一些心灵上的安慰。加强安全措施：确保门窗锁好，安装监控，准备防身装备，以增加实际的安全感受。与家人或外界多联系，和老朋友聊天，缓解孤独感、恐惧感。最后，在空闲的时候减少自己的不必要的想象，因为您也提到很多时候是过度的想象导致了恐惧，您可以通过转移注意力，把思维和精力转移到其他兴趣、爱好方面。

通过以上方式，增加了内心安全感，自己独自一个人住的时候就不会担心和恐惧了。我是壹心理咨询师王黎，希望这些建议能够帮助到您，您可以尝试，继续沟通和交流，壹心理和我一直会陪伴您！