我和同事是两个部门的，她老是让我干这个，让我干那个

你好，通过你的描述可以感受到你的冲突与无奈。
我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。
你的问题是：我的同事老是让我做这个 但是我和她是两个部门的 她老是让我干这个 让我干那个。
首先，了解自己。你的性格特征如何？你在成长过程中与父母之间的关系如何？在与你的同事之间这样的被要求去做一些事情的时候你的感受如何呢？这都是需要自我觉察与反思，也可以寻求专业心理咨询师，在安全与稳定咨访关系里去探讨自己这些症状背后的无意识冲突是什么？去更好的了解自己才可以让自己心态平和与稳定。
其次，接纳自己。你的优劣势是什么？从描述中你的温柔善良，性情温和，包容与忍让，很容易与他人建立关系，但你却很难拒绝，让你内心不舒服的体验感。这是需要通过学习提升共情能力与沟通技巧，也要学会用语言表达出自己的想法，只有说出来才会被看到听到理解到，才可以获得理解与支持，边界感清晰，接纳自己的局限性，也要去做自己想做的事情。
第三，学会爱自己。把对外在的评价转向对自己内在的关注。你的兴趣爱好是什么，你在人际关系里沟通模式是什么？去做一些让自己舒服放松事情可以聆听音乐放松心情，适当运动释放压力，与家人或者好友倾诉内心困惑，学习提升自己交流与沟通技巧去应对人际交往等等，也要学会去表达让自己不舒服的事情，用描述性语言表达自己的感受，对于权威性，掌控欲很强的关系也要学会自我调整。
世界与我爱着你，你要学会爱自己，了解自己，接纳自己，完善自己，提升自己，就可以更好的做自己想做的事，成长为一个内心强大与稳定的自己，加油哦！