缺爱的我，是该自爱，还是渴求别人的爱？

给题主一个拥抱！能够理解题主内心的孤独不安和痛苦纠结，父母离婚在题主内心留下了深深的伤痕，认为夫妻之间都靠不住会分开不能完全信任更何况是别的人了。父母离婚后各自都有自己的生活，他们对题主的关注关爱就少了很多，幸运的是题主的父亲和后妈对题主很好，这是非常难得的。相比那些父母离婚后都不愿意照顾孩子甚至后妈继父虐待孩子的来说，题主要比他们幸运很多。

父母已经有了各自的生活，自然能够给题主的关爱就比较少了，再加上父亲后妈这边还有一个妹妹，能够给题主的爱就更少了。在这样的情况下，题主就需要学着自己爱自己了，天冷了自己及时加衣服，没有了就跟父亲后妈说，不要憋在心里不说等他们发现，那样不仅是在伤害自己，也会让父亲后妈误解很烦躁而反感。饿了就自己学着做饭，或者是去外面吃，心情不好的时候可以通过运动打球写字画画等等来释放调整情绪状态，或者是主动找父亲后妈聊聊天，把自己的一些烦恼说给他们听。不过在找他们聊天的时候，尽量不要在他们正忙的时候，最好是他们比较闲心情也好的时候，可以坐下来轻松愉快的聊。

有一点需要告诉题主，父母离婚是他们的选择，并不是题主导致的，更不是题主不够好。他们对题主的关注关爱减少是因为他们要寻找自己的爱满足自己内心的需求，没有那么多时间精力去关注关爱题主，并不是题主不值得被爱。题主现在已经快要成年了，有些爱可以自己给自己，有些爱需要主动从父母那里争取获得，也有些爱需要从和别人的社交关系当中获得，比如友情。想要获得别人的尊重信任理解认可接纳关爱，就要先尊重信任理解认可接纳关爱自己和别人。以上为个人观点，仅供题主参考。