“放假”和“不得不请假”的感觉，为什么会差那么多？

题主，你好，我是壹心理的超姐🌻

因为放假本身就是一种放松愉悦。假日与工作日相对应，是按照规定或经过批准暂时不工作或不学习的时间。
放假我们可以做自己喜欢的事，可以自由安排自己的时间。所以放松、开心快乐……❤️🌈

而不得不请假，是一种被动无奈的选择，是由于突发情况导致原计划改变的行为。可能是因病或因事请求在一定时期不工作。这不仅会影响薪资，也容易打乱原本的生活节奏。

所以放假和请假的感觉会差这么多。

每个学期开头的三周时间都比较难熬，其实很多人都会有这种现象，心理学上称为是“节后综合征”，这是一种心理失调现象。现在可以说绝大多数人都有这种心态。

这是由于在工作期间，身体及精神状况处于高度紧张状态，放长假期或节日后，因放松过度，或多或少就会出现假期后综合征的症状。

这种心态就像一个平时已经紧绷膨胀的气球，急速放气而过度松弛。

在回到工作岗位时，因未能及时适应紧张的生活节奏或缺乏了一个心理缓冲期，就会出现你说的难熬的状态。

建议可以尝试调整自己的生物钟、做些喜欢的运动，让身体能从休假中慢慢启动。

在工作感到疲劳的时候，可以适当地离开办公室活动，也可以喝点咖啡、茶，和同事聊聊天。

同时也可以做一些心理暗示，告诉自己假期已经结束，静心思考一下未来的工作安排，把心态慢慢调整到正常的工作状态。

所以有很多人和你一样在难熬中调整上班的心态。但我们随时都可以选择以各种心态面对生活。

这些是我观点，希望可以帮助到你，祝好🍀