缺爱的我，是该自爱，还是渴求别人的爱？

孩子，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

你能够在这么小小的年纪就思考这个问题，其实是一件好事，因为很多人在成年后还没有明白该如何治愈自己，事实上，从心理学的角度来看，当我们缺爱，我们的确是需要好好爱自己，通过自我关怀，补足内心缺失的心理营养，至于要怎么爱自己，其实也是一件非常系统的事情，并且是需要去学习和培养的能力。如果你对心理学的书籍感兴趣，你也有条件学习一些相关的课程的话，你可以通过学习的方式学会如何好好爱自己，另外，我想说，自爱和向家人表达需要他们的爱其实也并不矛盾，寻求到能够给到自己支持的关系本身就是一种对自己的关怀，总之，照顾好自己，用合理的方式满足自己的需求是很重要的。

给你的建议是：

1. 如果你和爸爸、后妈以及爷爷奶奶的关系还可以，其实可以坦诚地去和他们表达一下你的真实感受，告诉他们你需要什么，或许，从你的角度感受到的委屈，在他们看来却并没有意识到对你的伤害。

从你的描述来看，其实他们之前也是很爱你的，只是现在随着小妹一天天地长大，你感觉他们对你的爱减少了，但实际上，也并不代表他们是不爱你的。因为作为大人，对待大一点的孩子和对待小一点的孩子态度确实是会不一样，就说我们家吧，我儿子比我侄子大7岁，在侄子出生之前，他的爷爷奶奶对他都是有求必应，很少骂他，后来，小侄子出生后，他们会更疼爱小侄子，因为他小，所以，不会对他说话大声，但是会对我儿子有更多的责骂，因为他们对不同年龄段的孩子态度就是不一样的，觉得大的就应该让着小的。所以，我儿子每次看到他奶奶对小侄子很温柔，有求必应，嘘寒问暖的时候，他会很惊讶，说：原来奶奶也有这么温和的一面。因为我知道整个过程，其实在我儿子小的时候她也是这么对他的，于是，我就会给他解释一下，他也就明白了。现在，小侄子也更大了，奶奶对他也会大声说话，有不对的地方也会批评，我就更能够理解她之前态度的转变了。事实上，他们对他们两个都是同样的爱的，只是因为年龄不同，所以态度不同，这的确会给孩子带来一些误会，所以，建议你也可以坦诚地和他们聊聊，说出你的困扰，说出你的需求，告诉他们你的真实感受，或许你会发现，其实他们依然还是爱着你的。

2.可以找到一些能够给自己提供支持和满足自己需求的关系，给到自己支持和滋养。

如果你觉得在家里的爱减少了，而确实他们又很难给到你更多的爱，妈妈那里也得不到理解，可以去看看，在你其他的关系中是否可以获得支持。你也可以去明确，你所需要的爱，具体指的是什么，是被理解吗？还是被接纳？还是被重视？或者被认可？……那么这个具体的需求，有没有好朋友可以给到你呢？你也可以去找学校的心理老师聊聊，他会理解你的。当然，如果你有条件，也可以寻求心理咨询师，心理倾听师的支持和帮助，我们所需要的这些心理营养，都可以在专业的关系中获得，进而内化为对自己的态度。

3.培养爱自己和关怀自己的能力，你值得被爱。

是的，请一定要坚信这一点，你是值得被爱的，而且，你的内在也是具备爱自己的能力的，因为我们每个人的内在什么都有，都是本自具足的，你所期待的他们能够给到你的那些心理营养，你都可以自己给自己。这其实就是心理学里面说的自我关怀，自我关怀是需要练习的，推荐你看《静观自我关怀 勇敢爱自己的51项练习》，里面有非常具体的如何爱自己的方法，如果你愿意的话，目前我们心理学研究会的群组也在共读这本书，每天早晨六点半我都会在群组领读，带领大家学习和练习，当你在一个支持性的团体里，或许你也会更有归属感。平台里还有很多相关的课程，比如周梵老师的自爱力课程也是很不错的，感兴趣的话也可以学习。

好好爱自己，给到自己想要的关怀、照顾和温暖，你是可以照顾好自己的，也是值得被爱的。当你渴望被爱的时候，看看你希望别人如何对待你，那么你就如何对待自己，保持对自己友善、温和、关怀的态度，这是你可以做到的，加油哦~

以上，供你参考，祝好！