抑郁症患者的学习计划被打乱，很烦躁，无法快速排解

            题主您好，我是壹心理的心理咨询师，很高兴和你相遇在壹心理，一起分享交流。认真的阅读了你的描述，能感受到你对男友的关心，支持，希望帮助男友改善。我们尝试从以下几个方面一起来探讨。

           首先，在你的描述中提到了几个问题。1、男友患有抑郁症。2、男友只有一年的学习时间准备注会的考试，所以学习计划制定的很满，学习计划打乱了。3、你和男友吵架，凌晨才睡，中午才起。4、男友目前有强烈的情绪。而你现在的主要问题是帮助男友缓解情绪。

        看起来，这几个问题都是相互关联，不过，这些问题到底哪个先要解决，哪个是引发当前情绪的主要因素，哪个目前可能还解决不来需要更长的时间，还不清楚，如果仅仅在短时间内尝试解决所有的问题，会给自己带来很大的压力，增加自己的情绪负担，因此，尝试先梳理一下这些问题，探索一些情况。

        一是男友患有抑郁症，多长时间了？目前在接受治疗吗？比如药物治疗或者心理治疗，或者两者都在进行？目前抑郁症有哪些表现？对生活学习影响有多大？探索这个是了解抑郁症对男友现在的影响有多大，如果抑郁症还比较严重，那么坚持治疗或者寻求治疗是需要的，否则延误治疗，问题变得严重或者反复，对后学生活与学习的影响会更大，而生活与学习影响增大时又会反过来加重抑郁症状。其次，抑郁症常常伴随有焦虑，而且烦躁，易激惹，也是抑郁症的可能症状表现之一。但我们还要进一步的排除这是抑郁症的症状表现，还是有其他的原因。

        因此，我们还需要探索一下，你们当时发生了什么样的争吵，让你们凌晨才睡？争吵的起因是什么？两个人是如何互动以及应对的？问题解决了吗？这种争吵以前出现过吗？你们争吵的频率有多少？通常你们是怎么解决争吵的？哪些方法是有效的，哪些方法是无效的，目前你们的关系状态如何？最近又发生什么事件吗？你们目前的生活与学习环境如何？有什么压力吗？探索这个部分，是了解亲密关系的相处模式及是否有压力应激事件，这也是情绪的可能因素。

        此外，男朋友只有一年的时间，安排的很满，对这个问题，你们是如何处理和应对的呢？这给你们的关系带来何种影响？这种安排是否需要调整？比如是否需要适当增加休闲娱乐的时间？是否需要增加亲密关系的相处时间。这个部分和上面的因素相关，但又是一个相对独立和现实的问题，也可能是情绪影响因素之一。

      最后，凌晨才睡，中午才起，人的生理状况与心理状态密切相关，当我们的生活节律发生变化，睡眠不足，疲乏劳累时，都会引起情绪变化，同时，也将之前的抑郁症的因素一并考虑进去，因为生理状况变化也会引起抑郁症状的发作，关于这个部分，则需要调节目前的生活节律，因为前面的因素，如果想要把时间补回来，又会用更多的时间来学习，而进一步打乱生活，所以避免进一步的生活节律变化继续加重情绪变化，保证充足的睡眠，制定可行的应对计划。

      经过梳理，尝试找出目前影响最大的，最近的因素，对能短时间调整的先调整，需要长时间改善的，进一步收集信息，如果自我调整难以改善，尝试寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，以上仅供参考，希望对你有所帮助。