从婚姻里重新站起来很难，与男人和谐相处有困难咋办？

题主你好👋！我是江61。首先，感谢你的信任，愿意把你的问题告诉我们，以获得解答。你的问题“从婚姻里重新站起来很难，与男人和谐相处有困难咋办？”看了你详细的介绍，有些想法，现在与你一起讨论该怎么办。

一、介绍

1️⃣、婚姻

你说：“婚姻生活一共十几年，现在离婚了，单独带娃生活。其实在婚姻内就已经单独带娃很多年了。”

题主在婚期间，一直自己带娃，离婚更不用说了，其中的酸甜苦辣，不用言表，一切尽在不言中。

2️⃣、家庭关系

🇺🇳 家庭关系

你说：“男方是个妈宝男，公公婆婆非常算计，希望我又带孩子，又能赚钱。自己没有意识到已经成为高级保姆好多年，直到家里来了保姆，才知道自己的地位不如保姆。男方加上公公婆婆各种打压，控制，逼迫，凡事都能挑出毛病，鸡毛当作令箭。弄得我每天活得如临薄冰，战战兢兢的，恐惧犯错误。孩子早早就不太对了，抑郁了。我更加想不开。 ”

我猜你的家庭结构是个大家庭，你与前夫、孩子以及公公婆婆住在一起。所以，家庭关系尤为复杂。

在你看来，前夫是妈宝男，公公婆婆精于算计，把所有的家务都推给你，让你既照顾全家，又出去挣钱，把你当作高级保姆。

前夫、公公婆婆对你经常挑剔、打压、控制，让你的日子过得如履薄冰，每天提心吊胆，生怕做错了什么被批评、指责。

以此，也说明你在大家庭中的位置是最低下、最卑微的、最忍辱负重的那个人，也看到了你性格中的软弱、可欺。

🇺🇳 耗竭

你说：“身体不行了，精神也不行了，曾经年轻的时候支持男方事业，帮助男方学业晋升都似乎被遗忘，我是一个事业上有能力的人而后来被说成一个没用的人。想当初帮助无权无势的男方，成为一个事业上有起色的人，我发现我眼瞎了，力量没有用在自己身上，以为对方的荣耀就是家的荣耀。一个人在底层的时候完全看不出未来的辉煌以后可以成为白眼狼。人心不可测，人心善变。婚姻内被伤的透彻心扉。”

我看到你在反省后的大彻大悟，你的一厢情愿，为了他人事业成功的付出，换来的是身体变差、精力耗竭，被说成无用之人。你伤心，发现自己看错了人人。

🇺🇳 愚昧

你说：“从婚姻里重新站起来非常难，心理咨询几年了，婚姻生活好像恍若隔世，昨天的我像生活在水深火热的旧社会，嫁给了思想上的农村愚昧落后无知的家庭。自己年轻，不懂分辫好人坏人。一个大学生，后来在婚姻内被改造成农村妇女。”

你总结这场婚姻是因为你对正确婚姻的不了解，所以，没有看清对方和他的家庭，于是，你嫁给了愚昧，自己也变成了这场愚昧婚姻的牺牲品，被动变成了只为他人活着的村妇。尽管你做了几年的心理咨询，你仍然很艰难地从这样的婚姻走出来。

🇺🇳 信任

你说：“婚姻使我对男性完全丧失了信任，再加上原生家庭父亲就很渣。不知道怎么与男性相处？周围朋友的婚姻也是吵架和单独带孩子的很多，对婚姻非常不认可，这该怎么办？都已经影响到孩子，也不想建立家庭。我看到男性，就会有恨意。 ”

原生家庭父亲对待家庭缺乏责任感，前夫的不勇于承担家庭责任，做法不同，内涵如出一辙，让你对婚姻缺乏信心，对男人缺乏信任感，周围环境也都是离婚、独自带孩子的居多，对于你重建幸福生活有很大的负面影响。

3️⃣、亲密关系

你说：“各位老师，我该怎么办？恨父亲，恨前夫，也恨男人。我的亲密关系可能有问题。”

🇺🇳 亲密关系

亲密关系是人际关系的一种，指一种个体体验到的情感或身体上的亲近感。在个人化的现代社会里，注重情感的坦白和沟通，相互间的深知和了解是现代亲密关系的核心，同时也反映了人类对自由和安全的矛盾需求。宽泛地说，家庭、婚姻、恋爱、性爱等关系都属于亲密关系的范畴。

🇺🇳 渴望

从本段介绍里，我看到尽管你有原生家庭的影响，也经历了一段缺乏尊重和责任感的婚姻，让你很男人，但是你的内心仍然渴望得到亲密关系。所以，你在题目里提出与男人和谐相处困难，该怎么办，这样的问题。

二、难以获得亲密关系的根源

1️⃣、原生家庭生活的影响

🇺🇳 原生家庭

原生家庭是指个人出生和成长的家庭环境，包括家庭氛围、父母的教育方式、家庭成员之间的互动关系等，这些因素对个人的性格形成、行为模式以及日后的生活选择有着深远的影响。

🇺🇳 影响

如题主感知的那样，题主现在与男性相处的模式与亲密关系的建立，与原生家庭的父母亲密关系、题主与父亲的疏离关系有关。题主没有从父母的关系中了解如何建立好的亲密关系，也因为父亲的不负责任，让题主在内心否定男性，不信任，无法建立亲近感。这就是原生家庭对题主造成的伤害和影响。

2️⃣、绝对化思维

🇺🇳 绝对化思维

绝对化思维是一种将特定事件或经历抽象化，并认为这些事件或经历具有永久性、普遍性和人格化特点的思维方式。

🇺🇳 以偏概全

题主因为遇到了不负责任的父亲和没有责任感的前夫，被他们伤害至深，在题主的意识里产生了以偏概全，绝对化思维，把他们的行为当作所有的男性行为。所以，接触男性时，陷入悲观和自我防御的状态，对男性有抵触的情绪存在，害怕他们是同类型的人，因而不能与他们建立亲密关系。

3️⃣、创伤后应激反应

🇺🇳 创伤后应激反应

创伤应激反应是指创伤后应激障碍，是由于个体受到异乎寻常的威胁性、灾难性或者长期的某种伤害导致的心理创伤，以致延迟出现和长期持续的精神障碍。

🇺🇳 应激反应

从题主的叙述中，题主之所以无法有力量靠近男性，说明题主对接触男性产生应激反应，不相信男性是可以信赖和依靠的人，他们不能够承担起家庭责任，不能给自己爱、幸福。所以，无法走进男性。

三、怎么办

1️⃣、创伤疗愈

🇺🇳 疗愈

疗愈是一定的心理咨询、心理治疗技术手段解决个体心理出现的问题，重新建立生活勇气和能量的过程。

🇺🇳 创伤疗愈

很明显，题主在原生家庭父亲不负责任的行为伤害，之后又遭到前夫及其家人对题主精神和身心的欺凌，这些伤害深埋题主的心里，难以接受新生活的带来。

那么，我们要从伤害走出来，就需要通过专业咨询，通过一系列技术手段帮助我们梳理心理纠结的问题，找到解决的方法，让自己彻底摆脱创伤的影响。

2️⃣、告别过去

🇺🇳 告别过去

告别过去是指接受过去的一切，包括好的和不好的经历，坦然面对过去，不再逃避或压抑。告别过去一种心理上的成熟和自我成长的过程。

🇺🇳 接纳自己

告别过去，就是让我们接受已经发生了的事情，承认自己过去心理不成熟，识人不善、过于顾及他人的感受的事实导致的结果。这样做可以帮助我们不再纠结已经发生了的事情，从过去的负担中解脱出来，以更轻松的心态面对未来。

我们通过告别过去，可以更好地专注于当前的生活和目标，使自己重新开启个人的生活内在力量。感受幸福的生活。

3️⃣、建立亲密关系

🇺🇳 亲密关系

亲密关系是人际关系的一种，指的是主体体验到的情感或身体上的亲近。这种关系不仅包括恋爱、婚姻等狭义的亲密关系，还涵盖了家庭、性爱和友谊等广义的亲密关系范畴。

亲密关系是建立在于情感的坦白和沟通的基础之上，通过相互间的深知和了解，信任、包容、理解、支持和亲近、亲密举动，建立亲密的情感链接和解关系。

🇺🇳 建立亲密关系

亲密关系的建立是在信任的基础之上的，我们唯有告别过去，消除过去的伤害的影响，才能进入到信任阶段。

建立亲密关关系需要双方之间的信任、理解和支持，需要时间和努力来建立和维护。所以，题主在信任他的基础上，做好分工合作，包容和理解他，不迁就和纵容他。这样建立起来多亲密关系是稳定的和谐的。

过去原生家庭和新生家庭带给我们的伤害需要通过咨询和时间消化，慢慢来，相信自己有能力逾越障碍，让自己人生改观。

最后，祝题主愉快！