怀孕8个月，持续抑郁一个月了，好累，如何疏导？

题主好
我是Kelly水

【怀孕8个月，持续抑郁一个月了，好累，如何疏导？】

看完你的文字，感受到你的不容易，同时也看到了你的自我觉察很敏锐，我们一起来聊聊。

【关于控制】
我们女性在怀孕期间，身体的变化也会让我们感受到一些“挫败”，有些不能掌控自己身体以及在这个过程中情绪也会无法控制。

怀孕的人情绪确实变化很大，也会让我想到在怀孕期间我自己经历的一些事：

例如房子刚刚装修好，我们也是按揭，我发现自己怀孕了（没有计划）。
那时候我迅速调整自己的心态，当我决定要孩子，先问问自己我们拥有什么，至少有地方住，至少先生工作还是稳定的，至少自己也有了一些社会阅历和能力提升等等。

这样我就会向下比较，我想起身边很多人租房子的也有呢，包括在条件更加恶劣的一些朋友。
即使有些朋友自己做生意也需要投入很大的精力，维护客户等等。

这样我就聚焦眼前了，也会想到“船到桥头自然直”，没有没有依据，但是这样的暗示让我开心了很多。
那时候我开始思考自己怎样做个好妈妈，大量的阅读怀孕和产后不同时期产妇和婴儿的变化，需求等等。

也会思考，这个孩子的到来也意味着我们开始全新的生活了，孩子一定很健康，可爱，包括胎教音乐讲故事，注意力很大一部分去做了这些事情。
我们无法控制的事情很多，作为怀孕8个月的妈妈，也会考虑孩子，所以第一次面临公司将近倒闭，半年多没发薪资，一定是会焦虑的，这是不算很小的事情，庆幸的是你们夫妻很恩爱，老公也理解你，目前工作还是稳定的呢。

这样也许可以先去接纳眼前发生的，信任自己有能力去慢慢解决，毕竟八个月的孕妇和宝宝是眼前最重要的呢。

不去控制我们无法改变的事情，接纳已经发生的，虽然难，但是没有什么比健康更重要了。❤️
【关于自我成长】
关于公司的事情可以咨询相关法律顾问，看看孕妇和产妇可以受到哪些保护。

听听专业的老师一些建议，或者找倾听老师发泄一下自己的情绪。

我自己产后也经历了这些事，后来发现其实不会那么糟糕，我后来也是复盘了自己的一些优势，包括产后家庭结构也做了调整。

例如工作有些弹性可以更加方便养育孩子，参与更多孩子的陪伴。

自己学习一些喜欢的专业，一边成长自己，同时也保持和社会同步，参与社会的团体里。

我们接收家庭和单位外的圈子也很重要，根据自己的需求和爱好，以及未来发展做一些长久的规划。
现在的环境虽然很卷，但是也多了一些机会，即使你先生目前工作卷的厉害，随时有裁员风险，这是公司的选择。

他也可以自己做一些选择，过去可以找到工作，现在多了工作经验，不足的部分也可以继续提升，这样再找工作也清楚自己需要什么。

或许任何事情发生都有二面性，虽然这是被动的接受。

疫情的时候房子问题确实大问题，做最不好的打算，就算真的可能卖掉房子，至少比没有基础的好。
这些不是你们能力问题，而是大环境的影响，我那段时间读了“糟糕时代”，苏东坡，经历动荡的叶嘉莹先生，都给了我很多精神力量。

也看到生命的无常，包括李清照这些才女，我们也许降低一些期待，包括对身边的人，毕竟大环境下人人都会考虑自己的部分，无暇顾及别人。

包括我们自己也一样～这样也很好，让我们看到了一些人性的完整，任何人都一样，关系都是互相的，他人对我们没有帮助，日后自己也可以少些情感的牵绊，恢复平常心就好～

无论失望，焦虑无力的感觉，都是正常的，不如把这些情绪试试写一写～

或者想想，三年后，五年后，孩子的到来也会给你们全新的体验和动力～

所有的困难都是短暂的，最难也许也就这样了～
可以试试听听书，或者找个人好好聊聊，专业的或许可以得到一些不同的视角～

祝福你更好，一切安好

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