怀孕8个月，持续抑郁一个月了，好累，如何疏导？

题主你好呀，抱抱你看到了你的困惑，的确是特别让人容易陷入持续性低落甚至抑郁的状态里的，抱抱你🫂。

公司将近倒闭没倒，好不容易有资金入账缺不解决工资问题，未来不乐观，然后陷入了一种似乎前途一点光明和未来都看不到的境界，我特别理解，记得前段时间我也曾经有过这种境遇，觉得辛苦考的工作要没了，工资可是代表着生存呀，也是想到到处都用钱却缺资金，而且我还只有我自己，这个世界上只有我自己，所以我也特别绝望，可是呢，天无绝人之路，我们一定要相信这句话。❤️❤️❤️

你有一个不错的支持你的老公，他不仅在经济上可以给你当靠山，也在精神上支持鼓励宽慰你，这真的是非常让人觉得幸福的事情了。你担忧的老公的工作有裁员风险，也只是担忧，不代表事实。

怎么走出这种抑郁的状态呢？首先是摆正心态，只想自己现在拥有的，而不过多关注自己没有的，也不去“灾难化”思维，的确有些事实很不乐观，但不是我们一个人这样，工作压力，工作的不稳定好像在近几年我们都存在，这不是我们的错，不是我们的原因。

我们无力改变的事情就不去管了，只关注我们当下可以做的，比如你说有换工作的打算，其实可以提前了解一下，年龄大了不太好找工作，是我们满意的，那能不能降低要求呢？对不对？

与其我们在各种担忧焦虑，还不如放松自我，关注当下，过好每一天，过去和未来都无法改变，那就自我关怀，如果还是不行，是可以求助专业人士的帮助的，比如平台的倾听师，比如平台的或者线下咨询师，反复说一说，有时候我们的情绪也需要出口的。

以上就是我想到的，在壹心理，世界和我爱着你❤️❤️❤️“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”送给你，遥祝安好