从婚姻里重新站起来很难，与男人和谐相处有困难咋办？

你好。你在十几年的婚姻里受到了很多伤害，被打压、控制、工具化，让你的生活充满了紧张和恐惧。你在男方事业尚在底层时大力提供支持，可他发展起来之后却成了“白眼狼”，辜负了你的用心。再加上原生家庭里父亲也是不可靠的，生活里的重要男性反复带给你创伤体验，可能就让你形成了男性都是迫害者的认识，感觉和他们相处很困难。

从你的叙述来看，这段婚姻带给你的伤害和延续的影响不仅在于对男性的看法、与男性的关系，更深层的痛苦是你原来的自我认同被挫伤、甚至一定程度上被剥夺了。你是一个事业上有能力的人，却被身边的人说成没有用；你有学识、帮助支持家人，却被当成地位不如保姆的工具一样对待。这些经历对自尊和自我认同有非常严重的破坏性，有一部分愤怒和委屈能够被意识到并表达出来，但或许还有更深层的否定给到了自己：觉得自己没能识别出好人坏人，没能保护自己、保护孩子。

而这部分的自责和无力让你感觉难以面对其他男性和未来的关系，因为我们对外部环境/人/事/物的态度跟我们对自己的信念息息相关：我有没有能力应对，有没有能力保护自己。也就是说，无论建立关系、还是应对现实生活的困难，尽管外部的支持系统很重要，但最根本的力量还是稳定的自我认同。

重建了和自我的关系、对自己的信任，才更有力量去跟他人建立关系。你能够坚持做咨询是非常宝贵的自我关怀，同时也是建立稳定关系的一次努力，因为咨访关系并非由咨询师一个人主导，它是你和咨询师共同建立的，你们是一个工作同盟。

如果你能在咨询里慢慢释放压抑许久的情绪，从生活经历中去看见自己的需求以及你克服困难的勇气，咨询室里的领悟将会慢慢地带入到生活里、自然地去发生影响。

另外，你拥有的那些内在资源比如你的学识和工作能力是属于你的一部分，其他人的打压并不会真的夺走它们。你可以在生活里有意识地去关注自己的优势，同时用心呵护身心健康，做自己最好的陪伴者追寻新的成长。