为什么我无法经营好亲密关系？

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助，为你对自己无法经营一段长期稳定和谐的亲密关系有这样地觉察并能选择前来求助而点赞。

正如你所觉察的，亲密关系看似是两个人的关系，实则是我们与内在自己的关系。你在亲密关系中安全感的匮乏可能源于你成长中的缺失，创伤。

当你能够试着去了解自己在亲密关系中患得患失，总是无缘无故的发脾气背后隐藏的需求时，你就会对自己的这种状态多一份接纳，理解，然后尝试学习以恰当的方式来给予自己这一部分需求上的回应和满足。

比如，把自己渴望被重视，被在意，被体贴，被理解的需求真诚地告诉你的男友，并表达你需要他怎样做才能感受到自己是被重视的，被在意的，被理解的，被尊重的。

同时，你要有意识地学习着以这样的方式来对自己，因为你对待自己的方式就会引导和暗示你身边的人对待你的方式。

如果男友的一些行为举止让你感受到了不被尊重，不被理解，不被在意，不被爱，更多的是被冷落，被忽视，那么你可以尝试勇敢真诚地说出自己内在真实的感受和需求，而不是被自己那个当下极度委屈，愤怒的情绪所带走，以情绪化的方式来回应。

当你明确觉察到自己一些情绪化的行为举止对自己，对男友，对关系造成的伤害时能够真诚而勇敢地向你的男友道歉，让他知道那一刻的你也极度愧疚，自责，你希望得到他更多地理解，接纳，支持，包容。

对于自己渴望在亲密关系中背后应和满足的那一部分需求，你一定要通过自己的学习成长学习着先给到自己。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。