自卑、焦虑、内敛，偏执狂如何驾驭好偏执性内驱力？

题主你好，我是潼言。

你提到你对学习成绩有近乎偏执的在乎，从初中开始一直到大三，你都会在学习上把和自己亲近的人当作竞争对手，你意识到比起结果怎么样，你更在乎你是不是能够超过你的竞争对手，这样的想法让你感觉到很累，很焦虑，你不知道是该改变还是继续这种偏执。

也许首先我们需要试着去看看这样的偏执，对你来说有着什么样的意义。

你说你特别的在乎成绩，不知道从什么时候开始呢？你的父母对于你的成绩有着怎样的期盼呢？你有兄弟姐妹吗？成绩的好与坏对你来说意味着什么呢？

你和父母的关系怎么样呢？你会感觉到被控制被忽视吗？

如果成绩不好，对你意味着什么呢？你从初中开始为自己找了一个竞争的对象，你下定决心要超过他，不知道当时你的生活里发生了什么事情呢？

你为自己找的竞争对象，除了与你亲近之外，还有其他什么特征吗？你为自己选择的竞争对手背后银含着一种什么样的价值呢？

通常我们认为偏执往往伴随着恐惧和羞耻，这种恐惧有点像毁灭的焦虑，好像害怕自己土崩瓦解或者被完全消灭。

不知道在你的生活中，有没有发生什么事情让你感到恐惧呢？

你特别的在乎成绩的背后，可能是对失败或者被打败，有着去他的羞耻感，因而你会自己选择了一个竞争对象，把你的羞耻感投射在他的身上，好像只要战胜了他，你就不会感到羞耻，你就是有价值的。


而现在你慢慢感觉到你的这种偏执，带给你更多的自卑，人际关系方面的问题还有焦虑，也许你自己也意识到了偏执带给你的损害远远超过了带给你的利益。


也许你可以试着首先为自己确定一个明确的目标，属于自己的目标。你对于你的学习，你的生活有着怎样的具体的期盼呢？


同时有意识的去识别你的认知模式，看一看在当下，你的思维模式里，有没有一些过度概括或者非黑即白的思维，试着这些思维记录下来。

通过自我提问，反思和证据检验的方式，帮助自己从更客观合理的角度来看待自己与他人的关系。

如果这样的自我觉察难以缓解你的焦虑，也许你可以尝试寻求心理咨询的帮助，看一看你的偏执的背后隐藏着一个有着怎样需求的你。

祝好。