焦虑紧张，社恐，强迫性思维，高三了，怎么改变？

题主您好，我是倾听师刘克丽。感受到你在人际交往中的焦虑，紧张和窒息感。

你说别人盯着你看，或者跟老师对视的时候就感觉很紧张。在这个时刻，你想到了些什么吗？

还有在人际交往中特别害怕说错话，做错事。犯错对于你来说意味着什么呢？之前在你童年的时候，有过类似的时刻吗？

你很希望拥有松弛感。是的，这样的生活太压抑了。感受到你的无助和无力。

也感受到你内心的力量，你说你不想再逃避了，那就鼓起勇气来，面对曾经的创伤吧。

关于创伤的部分，也许需要具体聊一聊，当时发生了什么？你的感受和想法是怎样的？

你说你不知道要改变些什么？其实你只需要去处理你童年的创伤。当你看到这些创伤，疗愈这些创伤。创伤对你的影响就变小了。

当然，这也需要一个过程。

还有其他的困惑，我们再交流。

你觉得呢？