淡漠与忽视，原生家庭带来的伤害，应该如何摆脱？

你好

拍拍肩~抱抱你（鼓励的拥抱）

从心理学的角度来讲，淡漠与忽视给孩子带来的比较大的伤害是，忽视孩子内心情感的需求，如情感的支持与互动，给予价值感的确立。虽然问题的前半段没有明确说出，是造成了哪一些伤害，但是从后半段的描述，依稀可以看到的是，内心特别希望的陪伴与情感的互动，也渴望得到关注与认同~

但是可能因为父母缺乏这部分认知，因此没能给到成长阶段的题主这部分的情感满足……

所以，即使是成家之后，也可能会回想过去的一些记忆，这是非常正常的反应，因为这部分的情感与情绪，并没有得到很好的疗愈，比如，与母亲的沟通中，很希望母亲能够回应自己确实的情感回馈，但是母亲的回答一直都是“我给了你……”，其实这样的沟通，只会加重孩子的内心愧疚与罪恶感等情绪，而没有正当表达自我情感的机会。

如果，妈妈能够给到的是“很抱歉啊~那个时候的妈妈，并不知道怎样照顾好一个孩子，如果让你感觉到了伤害，妈妈很抱歉，但是并不希望你继续背负这份伤害，因为妈妈很爱你~”。

情感的抒发，是需要得到对方的接纳，这样我们的内在情绪才能得以稳定，而不会陷入混乱中，如果感觉这部分情绪很难觉察，题主也可以尝试想象，当下的亲密关系，自己在新的组建家庭成员互动中，感受是怎样的呢？是感受到的轻松、自在，还是仍然感觉自己的价值不被看到和承认呢？

如果新的组建家庭没有感受到信任与安全感和支持的环境，那么，当下依然容易陷入过去的负面情绪当中，也就非常正常，因为过去的伤痛没有被很好的疗愈，同时缺乏情绪的支持，情绪就依然容易动摇，陷入负面的感受中，却很难通过自我的力量走出来。

如何走出负面的影响？

既然是情感的忽视多的家庭，后期的成长，需要更多的情感关怀，这部分的关怀可以是在新建立的亲密关系中获取，获得内心的真正关怀与支持，弥补缺失的爱，也可以通过自我的情绪关怀，也就是自己成为自己理想的父母，给予自己缺失的爱与关怀，逐渐建立自我的价值感与提高自尊感，让自己不再关系中，感觉到脆弱和不被爱，而是一个值得被珍视和重要对待的的人，同时需要重新建立自我评价，也就是重塑自我认知，很多时候，情感的忽视带来的，会让我们在内心上很难真正接纳自己，更难以给予自己正面和积极的评价，也失去了客观认知，因此心理的重构，可以让自己重新给予积极的认可与鼓励，遇事也不会消极思考，而是能够相信自我的能力，通过自我的努力，可以解决问题~

改变的过程是渐进式的，因此需要我们保持耐心，相信通过自我的努力，我们仍然可以获得幸福的方法~如果无法自我疗愈，也需要寻求专业咨询师的帮助~

以上，希望回答可以帮助到你~

祝好！