在生活的各个方面我都害怕成功和幸福，怎么办？

题主你好，我是答主曲慧东。一个能让意象说话的心理咨询师。

题主会为自己的人际关系比父母好而愧疚，会对自己没有经历过的快乐感到恐惧，好像“变好”，而且是变得比父母“好”成了一道槛，如果内心当中把“我比父母好”视作对父母的背叛，确实很难获得心理成长的真正发展。

此时，即使我们的生理年龄已经是成年人，但心理年龄如果仍停留在儿童期，必然会害怕背叛带来的抛弃，对于孩子来说，那是多么可怕的事呀。

因为在马斯洛的需求层次理论中，人类的需求被划分为五个层次，从低到高依次是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求，是从生存满足到精神满足逐步发展的。快乐的感觉属于接近自我实现的一种更高层次的精神追求，是在满足生命基本需求之上才有机会去发展满足的层次。

因此，改善当下问题的关键在于意识到“我”已经不再是孩子了，了解自己具备的现实能力，确认自己即使离开父母的照顾，依然可以活着。有了活着的前提，我们就有机会允许自己好好活着。

与其对快乐恐惧，不妨用行动去验证，如果我感到快乐，生活会有那些不同？谁会为我的快乐而开心？谁又会不满我很快乐？通过观察快乐如何影响我们的生活以及周围的人，来改善对快乐的认知。同时在体验快乐的过程中，你可以将感受、想法和情绪变化记录下来。通过这些具体的、写实的记录确认快乐给生活带来的积极影响，如此可以更深入地理解快乐的真实性和价值。

当然，这种让心理年龄和生理年龄达成匹配的“成长”不是一蹴而就的，可以通过寻求心理咨询的帮助获得心灵成长的助力，这条通往心灵深处探索的路也是痛并快乐着的，你准备好了吗？

祝好！