题主您好,很高兴相遇在壹心理,一起探讨新入职的人际适应。
首先,在心理学中文化与环境的影响是一个重要因素。比如华人文化和西方文化有很多的差异,企业与行政单位有很多的差异,尝试先了解所在部门和单位的人事、组织、层级、部门的特点,岗位的职责与要求,不 用急着为了适应而适应,先了解环境为形成相应的适应策略收集信息,多观察办公室其他人的性格特点、喜好,不急于表达自我,减少“办公室政治“的议论与表达,所以你提到的“性格安静”也是一种优势。认识和了解每个人都有自己的个性和工作风格。
在职场当中保持一定的心理灵活性,一方面,立足自己的优势,不因为急于适应而强迫自己成为不是你的样子,一方面尝试在保持自我的同时,适当地参与其中,比如集体活动,友爱互助。给自己一些时间,看到“喜欢互相伤害开玩笑“背后的办公室人际规则与互动模式,帮助自己识别自我,他人、办公室的界限。清楚自我的界限,如果你觉得某些玩笑或行为对你造成了不适,触碰了你的界限,礼貌而清晰的表达,人际当中,人们常常会试探彼此的界限。也了解他人的界限,同时寻找比如共同的工作目标、兴趣爱好或者生活中的其他事情,与同事建立联系,建立自己的人际支持网络。
适度的开放,如果工作中你有好的想法或者建议,不妨在合适的时机提出来。这样可以让你的同事看到你的价值,并逐渐增加你在团队中的影响力。注重职业发展,专注于你的工作表现和职业发展。通过不断提升和展示专业能力,获得同事的尊重。
学习人际沟通技巧,比如倾听、肯定和反馈,这些可以帮助你更有效地与同事交流。
人际技巧是不断训练出来的,因此尝试做一些日志或者工作记录,不断的总结和反思自己的人际交往,提升人际技能。如果你感到困惑或不确定如何处理某些情况,可以寻求外部人士比如亲朋好友的意见,也可以寻求职业顾问或心理咨询师的专业帮助。