怎么和外向同事相处？我新入职一周想融入办公室氛围

      题主您好，很高兴相遇在壹心理，一起探讨新入职的人际适应。

      首先，在心理学中文化与环境的影响是一个重要因素。比如华人文化和西方文化有很多的差异，企业与行政单位有很多的差异，尝试先了解所在部门和单位的人事、组织、层级、部门的特点，岗位的职责与要求，不 用急着为了适应而适应，先了解环境为形成相应的适应策略收集信息，多观察办公室其他人的性格特点、喜好，不急于表达自我，减少“办公室政治“的议论与表达，所以你提到的“性格安静”也是一种优势。认识和了解每个人都有自己的个性和工作风格。

       在职场当中保持一定的心理灵活性，一方面，立足自己的优势，不因为急于适应而强迫自己成为不是你的样子，一方面尝试在保持自我的同时，适当地参与其中，比如集体活动，友爱互助。给自己一些时间，看到“喜欢互相伤害开玩笑“背后的办公室人际规则与互动模式，帮助自己识别自我，他人、办公室的界限。清楚自我的界限，如果你觉得某些玩笑或行为对你造成了不适，触碰了你的界限，礼貌而清晰的表达，人际当中，人们常常会试探彼此的界限。也了解他人的界限，同时寻找比如共同的工作目标、兴趣爱好或者生活中的其他事情，与同事建立联系，建立自己的人际支持网络。

     适度的开放，如果工作中你有好的想法或者建议，不妨在合适的时机提出来。这样可以让你的同事看到你的价值，并逐渐增加你在团队中的影响力。注重职业发展，专注于你的工作表现和职业发展。通过不断提升和展示专业能力，获得同事的尊重。

      学习人际沟通技巧，比如倾听、肯定和反馈，这些可以帮助你更有效地与同事交流。

      人际技巧是不断训练出来的，因此尝试做一些日志或者工作记录，不断的总结和反思自己的人际交往，提升人际技能。如果你感到困惑或不确定如何处理某些情况，可以寻求外部人士比如亲朋好友的意见，也可以寻求职业顾问或心理咨询师的专业帮助。