经济状况糟糕，有心理障碍无法正常工作该怎么做？

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。

题主的经历很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。

确实生病对经济来说是一个压力很大的挑战，题主面对生病需要治疗和经济紧张的双重压力下，会觉得焦虑或许很正常。

【关于压力的来源】

我们会有压力，或许是来源于对不确定性的担心，和对自己可能做不好的焦虑，当我们带着负面思维去思考时，或许会容易内耗和自我怀疑。

事情适合复盘，复盘容易让我们找到问题，消灭问题然后更好的解决问题，而情绪是不适合复盘的，因为情绪的产生在没有转念调整的情况下只会越想越不安和糟糕，从而陷入焦虑和怀疑。

尝试把不确定性变成确定性，或许会让题主安心许多，题主或许可以试着写情绪日记，帮助自己记录情绪以及诱发情绪的点，并问问自己，如果最糟糕的事情已经发生，自己如何处理，做好最坏的打算，或许也是一种确定性，会让题主感觉更放松。

【关于改变】

喜欢一句话:坏的开始是成功的三分之一。行动或许是打破焦虑最好的处理方式，当我们动起来时，或许会没有时间想太多可能得结果，而专注于当下。

尝试转念，拒绝尝试其实也是拒绝了成长的可能，比如小时候学习拿筷子，很少有人一次性就能学会，但是我们或许不会因为一次学不会说这辈子再也不用筷子了，而是多次尝试直到学会并熟能生巧。

尝试用小时候学筷子的心态面对当下再努力的事情，或许有助于增加题主的松弛感，失败了没什么大不了，再试一次罢了。

【关于疗愈】

有句话说:有多少钱办多少事，当题主无力负担咨询费时，或许可以尝试从自我疗愈开始，比如阅读心理书籍，比如正念，求助倾听师，心探教练等，或许会让题主不能更好，但不至于更坏，这样是不是也是好的开始呢？

尝试多夸一夸自己，没有谁能在陷入对自我的否定中还能保持心态良好，题主会焦虑的本质或许是对自己的不接纳和不信任，试着允许自己有情绪，并拥抱自己的情绪，或许有助于题主放松。

尝试不给自己贴标签，平常心的看待自己的状态，当我们不特别介意自己的状态时，或许会减少消极的心理暗示，让自己更放松。

其实，所有的外在力量都只能是辅助，只有自己真的想走出来时，那些外在的干预才会产生效果，题主或许不妨从转念开始，从我的状态更糟糕，我无能为力，做不到转为我怎么做才能让自己更好，或许会让题主更有掌控感。

【关于工作】

不是所有的工作都只会给题主带来不安和压力，尝试找到让自己做了压力小一些的事，比如对人的压力大可以尝试找对事的工作，找到适合自己当下状态的工作，或许会让题主减少焦虑。

重视心理暗示的力量，有句话叫说你行你就行不行也行；说你不行，你就不行，行也不行。当我们给自己灌输消极的心理暗示时，或许会无意识的去否定自己，试着多给自己一些正面暗示，或许会让题主面对事情的心态更积极。

推荐阅读《我真的很棒》，《一念之转》，《接纳不完美》，《5%的改变》。

如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。

祝好！