离婚了还有必要联系吗，不喜欢他需要逼着自己喜欢吗？

题主，你好！我是玫瑰，一个愿意倾听、陪伴你的人。从你的文字中能看出你长久的痛苦点，也能感受到你的纠结和无助。当我们遇到没法解决的问题时，是因为这个问题超出了我们本身能承受的范围。这影响我们的生活，但也提醒我们要关注问题，以此来改善自己的生活。

既然你能来到这里，还是鼓起了很大的勇气，以及有想要改变的想法的，这已经是改变我们生活的一个很好的开始了。

1. 喜欢一个人

不喜欢一个人，只是因为我们个人的选择。对方人品如何，那是对方的特征。

一个人人品如何，和是否有人喜欢是两回事的。

而你遵从自己的心来选择，这并没有错。

2. 允许自己按着自己的意愿生活

生活如何定义那还是自己的事，只要让自己开心就好，再者你也并没有伤害到谁啊，只是按着自己的意愿而选择罢了。

“作”这个词是带点对一个人行为和选择的评价。我们生活的目的其实不在于获得什么样的评价，而是过得开心幸福。

3. 投射心理

我所理解的是，你在婚姻这方面有自己未处理好的课题，这是你无法恰当地面对亲密关系的原因。

所以，我们可以借此机会来深入了解一下自己的问题在哪里。你说你对男性恐惧，是因为过往经历了什么让你无法接受的伤害吗？还是你与父亲之间出现了不愉快的事情？

另外，他特别了解你，为何这会让你恐惧面对他？

当我们对某人产生恐惧，其实关键不在于对方，而是对方刺激到我们曾经经历过的熟悉的场景或关系，而正好这个场景或关系又是曾经让我们产生恐惧的点。

我们常说，对于恐惧，也是逃避，就越会恐惧。唯有直面，才能克服。这要看你是否愿意去直面。

面对恐惧，可以采用脱敏的方式。也就是我们一点点去接触自己恐惧的对象，经过每次一点点的消除恐惧而战胜恐惧。

或者寻找专业的心理咨询师来陪你一起处理这个卡点。

4. 是否有必要联系

其实，这是一个很个人化的问题，你可自由选择，这是你的权利。

并不是因为某个人好，我们就必须喜欢他。也并不是我们不喜欢一个好人，就会被批评。是否要喜欢是个人的意愿和选择。

是否要联系他？我想，你不仅纠结在是否被他人批评，也害怕自己再次面对恐惧的事。其实，这都是我们个人的某些卡点。是否要改变，这是个人的意愿。

亲爱的，我想告诉你的是，不管你选择什么，只要按着你的心意选择那都是对你好的，你在保护自己，这并没有错。

世界和我爱着你。祝福你。