工作中，面对领导时总有些害怕心理，如何跟权威相处？

题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。

先来说说为什么会害怕？
可能是源于我们的自我效能感，是指我们对自身成功应付特定情境能力的估价，也是对自己潜力的信任和肯定。我们回想一下自己的童年，当你初次蹒跚学步或夹筷吃菜时，因为妈妈的担忧焦虑和害怕糟糕的后果，无数次的被妈妈中断和阻止？长此以往，我们对未知的事情会有自我判断，那就是“我不够好”，这时我们的自我效能感就渐渐出现问题，以致成年后变得内心脆弱。就如题主所写，在面对领导的时候总有一些害怕心理，特别是当自己表现不好的时候，会更加恐惧。

可能是源于对权威的恐惧，在工作和生活中，有些人怕领导，有些人怕父母，有些人怕老师等等，这是一种很普遍的表现和行为，我们称之为权威恐惧。我们再回想一下自己的童年，当你提出一个想法或需求时，父母的回应是积极的，还是拒绝的？当我们做错一件事情的时候，父母的反应是鼓励的？还是严肃的？如果孩子经常收到负面回应，就会缺乏自信而处于不安和焦虑中，从而试图往外寻找权威的认可和赞同，而权威本身就有震慑的属性，因此我们特别害怕和恐惧。就如题主所写，当我达不到领导的要求时，他不断盘问我，我就直接忍不住哭出来。

所以，我们一方面担心自己不够好，一方面又担心得不到领导认可，各种情绪纠缠在一起，引起了身体的一些反应。
我们可以试着觉察，问问自己，面对领导害怕的是什么？它给你带来了什么样的感受？什么样的想法？
我们也可试着觉察，问问自己，如果主动找领导沟通，我会怎么说，怎么做？
我们还可试着觉察，问问自己，理想中的自己是怎样？理想中的职场关系又是怎样？为此我能做些什么?

担忧并不会改变一切，只有认识自己，才是改变的开始。在思想层面放松自己，允许自己真实的存在，保持身心愉快和情感满足，慢慢重建自己的全能感（也可以说安全感）。
我们可以尝试多和同事交流，听听他们眼中的自己，和我相处中的一些感受，也听听他们口中的领导，以及和领导相处的一些感受，慢慢提升自己的自信。
我们可以先和父亲做一次坦诚沟通，并非要去问责谁，而是做一次认真的倾听者，听听父亲讲讲他的儿时故事，也听听父亲聊聊养育自己的趣闻轶事，帮助我们更好的了解父亲，认识自己。
我们也可创造机会和领导做一次坦诚沟通，委婉表达自己和领导沟通时的逃避行为和害怕心理，因为真实地表达自己的感受可以让我们释放压抑的情绪，减少内耗。当然沟通的方式我们可以选择坦诚和幽默，也同时可以听听领导的心声，以便更加了解领导的处事风格。

当然我们可以寻求帮助，试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师或支持性团体，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。

最后说说爱自己：题主及时觉察到自己情绪，并有非常明确的价值观。那我们就从关爱自己开始，照顾好自己的身体，也照顾好自己的感受。
我们尝试接纳真实的自己，去充实自己的知识，去丰盈自己的内在，当我们内核强大，你会自信地绽放。

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