经济状况糟糕，有心理障碍无法正常工作该怎么做？

讲真，以你现在的状态和当下的经济形势和就业市场的不景气，你很难找到工作，索性，暂时就不去考虑工作的事情了，做个【节能减排】的人，也能活得不错。

以你现在的状态（作息紊乱、心悸心慌、焦虑重重，可能甚至都影响了出门和人正常的交流），你已经不适合静的活动，你也很难静下心来，你需要动起来的活动，身体动起来、脑子用起来，这些活动甚至不需要花钱或者专业的指导，你就可以完成，其实就是一些简单的日常活动。

关于【节能】——

❤降低物质欲望，给自己的物质生活做减法。吃穿用度简单洁净够用就好，记录自己每天的开销，做好复盘和规划，看看哪些开支可以省去，哪里可以优化，哪里的开支可以总去更合适的地方。

别看这个简单记录和分析过程，通过钱财简单梳理，这也是帮你梳理你目前的人生。让你脑子动起来，开启你大脑中的简单思考和规划的功能，你的大脑的前额叶区开始工作了。

而且这也是在帮你应对目前经济压力的一个途径，直面每天的个人开支，就是在直面你的人生。

❤如果不愿意出门，不愿意社交，那就说明你的能量尚不足，那就节省自己的能量，做些适合室内的活动，比如每天早晨起来开窗通风，在阳台做个几个拉伸，坚持早晨洗脸刷牙，这些简单举动，会让你清醒一部分脑力，唤醒一部分体力。

吃饱饭后，整理自己的内务，叠被子、擦桌子，哪怕只是自己的卧室的内务，一点点来，一点点过渡到公共区域。

整理你的内务，就是整理你的生活，让你的生活一点点回复正轨，而非一团乱麻。

待你的个人生活习惯和内务形成规律后，再踏出家门，接受一下阳光和风的抚照，散散步，看看花草，看看路人的状态，看看车辆，看看天和云，看看一切动的和静的人和物。

自然环境中，会让你感觉，你再次来到了人间，欢迎回来。

关于【减排】——

❤减少对家人的攻击，毕竟他们现在在用微薄的收入供养你，如果做不到时时感恩，至少别去互相伤害。减少吐槽和不满的排放，哪怕他们向你吐槽不满，那么，建议你也别以牙还牙，而是向他们说明你的规划，在大的经济形势不好的情况下，既然难就业，不如先把自己的身体和精神状态调理好，身体好才会有以后。

你每天的日常规划也可以和他们说说，也算是给他们吃个定心丸。他们能理解多少就理解多少，不理解的话，你就用行动来表达。

行动是最好的提神通淤的方式，也是最好的宣泄降躁的方式，也是最好的解释说明的方式。对于陷入【双相】的你来说，可能也是性价比最高的自我救赎的方式。

祝你做个节能减排的达人，从小事做起，一点点扩大自己的任务量，一点点积攒自己的精神能量，总有一天，你会站在阳光下，与其他人肩并肩地去完成更多的任务。

祝好！