经济状况糟糕，有心理障碍无法正常工作该怎么做？

你好。从提问中看到你正处在非常煎熬的一个阶段，诊断为双相后需要服药和咨询、但家里的经济压力又非常大、导致咨询变得十分困难。想到要面对工作时焦虑会格外强烈，你觉得很难自我调节这部分情绪。

这样的处境确实非常不易，令人欣慰的是药物治疗起到了一定的效果，坚持复诊和用药还是非常重要的疗愈方法。去复诊（通常双相治疗过程中医生会建议定期复诊的）时或许你也可以咨询一下医生，假如眼下没有条件做固定设置的心理咨询、他有什么其他建议没有。咨询通常需要稳定设置、大多一周一次，但特殊情况下也有治疗师和咨询师会根据来访具体情况调整设置，比如间隔短一点、或者经济压力大的情况下间隔拉长一点。这需要跟专业人士详细讨论和确认，以来访的福祉为中心。

其次，你可以查询一下公益心理热线，以及你所在的地方有没有公益心理服务组织（有的地方会有社区性的公益心理咨询）。当你觉得自我调节后仍然很焦虑、影响睡眠，或者有自伤想法时，及时拨打热线电话寻求支持。

还可以尝试一些自我关怀和情绪稳定的练习，比如参加壹心理平台上的“冥想星球”板块活动，或者在线找一些正规的冥想练习音频，每天坚持正念冥想练习。正念的效果是经过科学研究考证的，但也需要了解它不是立竿见影的特效药、而是在长久的坚持后逐渐发生改变的过程。

想到工作会感觉压力特别大，或许是因为你觉得自己的状态很难适应工作场合、害怕找不到工作或者找到了无法做下去，对吗？眼下这个阶段，也许可以先不急着去找全职工作，或者给自己定下找工作的任务，可以先梳理一下自己的兴趣、技能，探索看看有没有什么方向的事情你愿意尝试、并且不会感觉过大的压力的？如果暂时没想到也没关系，现在照顾好自己的健康其实就是在为将来做准备了。

想推荐一本书《走出双相情感障碍：应对躁郁生活的日常指南》，阅读书籍不一定能解答你所有的困惑，但带着关怀和共情去理解你自己，同时看到有许多人在经历着相似的状况并努力着让自己生活得好一些，或许也能得到一些启发和抚慰。