工作中，面对领导时总有些害怕心理，如何跟权威相处？

题主你好，感谢你的分享，我是刘年。

认真阅读完你的文字，我非常理解你与权威相处时感到困扰和不安的心情。这种情绪体验在职场中并不罕见，它往往与我们内心深处的情感记忆和成长经历紧密相连。

首先，你提到的与权威相处时的恐惧和逃避行为，很可能与你早期与父亲的关系模式有着深刻的联系。

心理学中有一个概念叫做“依恋模式”，它指的是我们在早期与主要抚养者（如父母）的互动中形成的情感联结方式，这种方式会在我们成年后的人际关系中持续产生影响。

你提到的父亲情绪不稳定、嗓门大脾气大，以及母亲常用父亲来吓唬你，这些都可能让你在潜意识里形成了对权威的恐惧和回避。这种恐惧和回避，在职场中面对领导、上级或强势同事时，就被触发了。

然而，值得注意的是，这种情感反应并非你的错，也不是你无法改变的。事实上，通过自我觉察和积极的心理调适，你完全有能力改善与权威的关系，建立更加健康、平等的职场互动模式。

在这里，我想分享一个心理学上的“认知行为疗法”的观点。认知行为疗法认为，我们的情绪和行为在很大程度上是由我们的思维方式所决定的。因此，通过改变我们的思维方式，我们可以调整自己的情绪和行为反应。具体到你的情况，你可以尝试以下几个方面的改变：

首先是要敢于正视然后挑战恐惧信念。每当你在面对权威时感到恐惧或不安时，停下来问问自己：“这个恐惧是真实的吗？还是只是我的想象或过去的经验在作祟？”通过挑战这些恐惧信念，你可以逐渐降低自己的焦虑水平。

再就是要建立积极的自我对话。用积极、鼓励的话语来替代内心的负面声音，慢慢建立起一种积极的自动思维方式。比如，当你觉得自己表现不好时，告诉自己：“我已经尽力了，我可以从这次经历中学习并做得更好。”这样的自我对话可以增强你的自信心和韧性。

第三，为了保护好自己，一定要设定合理的界限。在与权威沟通时，学会设定自己的界限和底线。如果某项任务超出了你的能力范围或时间安排，勇敢地说出来并寻求帮助或调整。同时，也要学会拒绝不合理的要求和期望，保护自己的权益和心理健康。

第四，如果仅凭借自己的力量无法有效改善状况，那么一定不要忘了主动寻求支持，主动与同事、朋友或家人分享你的困扰和感受。他们可能会给你提供不同的视角和建议，帮助你更好地应对与权威的关系。此外，你也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助，以更深入地探索自己的内心世界并找到适合自己的解决方案。

关于你提到的与前任领导的冲突经历，我想说的是，每个人都有情绪失控的时候，关键在于我们如何从中学习和成长。你已经意识到了自己的不当言行并试图去弥补，这本身就是一种成长和进步。

同时，也要学会原谅自己并放下过去的包袱，以更加轻松和自信的心态面对未来的职场挑战。

最后，我想用一句话来结束这次分享：“与权威的关系并非不可逾越的鸿沟，而是我们内心成长的试金石。”愿你在未来的职场道路上能够勇敢前行、不断成长。

请相信自己，你一定会战胜自己的恐惧，成为一个更加自信强大的自己。