怎样提高心理能量，让自己有行动力？

您现在的状况确实有些棘手，但也不是完全无法改变。

对于您目前的情况，或许可以先从一些小的、容易实现的目标开始，逐步培养自己的行动力。比如，先给自己设定一个每天出门散步半小时的目标，逐渐增加出门的时间和活动的内容。

关于幻想的问题，虽然改变可能不容易，但每次当自己开始幻想时，尝试有意识地提醒自己回到现实。

原生家庭的影响可能是一个方面，但不一定非要通过高价的心理咨询来解决。您也可以通过阅读一些相关的心理自助书籍，或者参加一些免费的心理讲座和工作坊来获取一些帮助和启示。

您觉得先从每天出门散步半小时开始改变怎么样？❤️