开开❤️❤️❤️

Lv7  陪伴海豚

心理作者/优质答主
题主你好呀,我看到了你的困惑了:你说自己一个人的时候,没有可以倾诉的对象该怎么办?

你说自己憋着会难受,有孤单的感觉,可是不憋着的话同年龄的发小朋友要么结婚了忙自己的生活,要么就是人在外地很多年不见,也许你会觉得不好意思联系。你也没有亲兄弟姐妹。那你会不知道怎么办?

抱抱你呀,一个人待的时候的确大多数人都会有情绪低落的时候,特别是自己有表达欲的时候没有可倾听的对象,那我们可以尝试以下的方法:
首先,一个人难受的时候身边又没有人可以自己尝试着书写,用写日记或者感受或者情绪日记的方法,🉑长可短,自己写给自己。

其次呢,如果是想要得到回应的话我们也可以在平台找倾听师,这个是24小时随时都有人在,随时都会有人满足你的倾诉欲的。

当然呢,以上的方法都是只能起到辅助的作用,我们还是要学会独处的能力,这个当然不容易做到的,但也是最终季的解决办法,当学会了与自己相处,就不会再畏惧一个人,可以选择读书,看剧,运动,绘画等一个人适合做的事,真正享受独处。

当然呢,我们也可以寻求一个新的支持性的小团体,每周或者每个月固定时间你们会彼此相互支持,而其他时间就各自忙碌各自安好,你也可以选择在壹心理平台加入你感兴趣的群组,再有表达欲的时候可以在群里随便说说,可能会有人回应你的。

以上呢,就是我想到的全部了,在壹心理,世界和我爱着你❤️❤️❤️,你并不孤单,欢迎你加入壹心理大家庭!
  • 人生答疑馆
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